«Не добегаешь 50 метров — штраф 500 долларов»: как выглядят самые жесткие тренировки

Футбол — это огромные нагрузки. К тому же многие футболисты часто жалуются, что их тиранят тренеры. И методы некоторых действительно чересчур жесткие, не всякий профессионал с ними справляется.

Своя жесть была в главном армейском клубе России

Нынешний депутат Валерий Газзаев когда-то был невероятно успешным футбольным тренером и значительную часть трофеев выиграл в ЦСКА. Про его тренировки в нулевые годы легенды ходят до сих пор. Экс-голкипер армейцев Дмитрий Крамаренко в интервью Sport24 вспоминал о жести Газзаева:

«Не добегаешь 50 метров — штраф 500 долларов»: как выглядят самые жесткие тренировки — Валерий Газзаев, главный тренер ПФК ЦСКА (Москва), во время матча чемпионата России по футболу между ПФК ЦСКА и ФК «Зенит» на стадионе «Лужники» 30 июля 2008 года, Москва
Источник:
Getty Images

У вратарей были послабления. Например, бег 6 раз по 200 метров с паузами в 15 секунд. Нам разрешали не добегать порядка 50 метров. Хотя мы все равно бежали все отрезки целиком. Было тяжело. Срезать круги запрещалось. Не добегаешь 50 метров — штраф 500 долларов. 100 метров — 1000 долларов.

<…>

На сборе в Швейцарии мы бежали несколько серий по 1200 метров. <…> Некоторые падали без сил. А кое-кого натурально рвало. Бежали через не могу. Кто не справлялся, того штрафовали. У помощника Газзаева Латыша был специальный дневник, где все записывалось.

<…>

В Железноводске вставали рано утром, сдавали анализы, шли пить водичку. Потом — пробежка с утяжелителями в полкилограмма на ногах. То в горку, то с горки. Дальше — теннисбол, отдых, обед. Во второй половине дня — снова пробежка. А после ужина — тренировка в бассейне.

Англичанин стал тренером после войны. Его игроки жаловались: «Мы прошли отличные курсы для подготовки солдат»

Карьера Фрэнка Бакли началась в 21 год. Он служил в армии, а потом, когда его футбольный талант раскрылся, заплатил небольшие деньги за завершение службы и стал игроком. В разных клубах Бакли отыграл почти 14 лет, а потом ушел на войну, был ранен, но выжил, а после увольнения вернулся в футбол. Он меньше года провел в «Норвиче» как игрок и стал тренером.

Почти что в 40-летней тренерской карьере Бакли, или, как его звали, майора Фрэнка Бакли, было семь клубов: «Норвич», «Блэкпул», «Вулверхэмптон», «Ноттс Каунти», «Халл Сити», «Лидс» и «Уолсолл». И во всех командах футболисты жаловались на его жесткость. Легенда «Лидса» Джон Чарльз рассказывал:

Тренировки у майора — это когда у тебя есть полоса препятствия, бассейн с ледяной водой, очень длинный забег. И только потом, если у вас остаются силы, можете погонять мяч. А они точно останутся, потому что майор отдавал приказы начинать тренировки с мячом. Многие просто валились с ног, мало у кого хватало сил и воздуха в легких, чтобы перенести этот ужас.

Бакли вывел «Лидс» в первый дивизион, но нельзя отметить только его заслуги в физической подготовке состава. Он открыл много сильных футболистов в истории «Лидса»: того же Чарльза, Джека Чарльтона и других. Чарльтон как-то рассказывал, что на предсезонной подготовке Бакли что-то вывело из себя и он устроил им настоящие испытания: «Мы прошли отличные курсы для подготовки солдат. Было безумно тяжело, все очень злились на тренера. Но это дало результат: когда сезон только начинался, мы были в лучшей форме, чем наши конкуренты».

Бывший морской пехотинец мечтал об АПЛ, но в итоге остановился на Ирландской лиге

Дэйв Робертсон родился в Лондоне и с детства поддерживал «Вест Хэм». Но в какой-то момент футбольная карьера начала буксовать, и Робертсон выбрал армию: «Я не умел делать особо ничего. А служба будто бы давала тебе какие-то гарантии, уважение и статус. Поэтому я забросил футбол и записался в морские пехотинцы. К тому же я продолжил дело моего отца и моего деда. В нашей семье армия была очень важна».

Робертсон в 18 лет участвовал в войне в Персидском заливе, служил в горячих точках, был в Норвегии и Уэльсе, но уволился из армии, потому что инфекция нарушила работу сердца. Это произошло в 1998-м, к тому моменту он все еще не знал, чем заниматься. Первая мысль — работа в футболе. Робертсон получил тренерскую лицензию, а в 2015-м попал в первый профессиональный клуб (до этого тренировал в школах). На этом уровне он проработал два года — в «Питерборо» (ассистент и исполняющий обязанности главного тренера), молодежка «Саутенда» и ирландский «Слайго Роверс». Больших успехов Робертсон не достиг, но запомнился достаточно жесткими условиями тренировок. Бывший кипер «Питерборо» Бен Аник говорил:

У Робертсона была традиция: он собирал нас за полтора-два часа до тренировки и организовывал усиленную кардиосессию. Это значит, что мы бегали, плавали, прыгали, лазали с утяжелителями. Дэйв — первоклассный тренер по физподготовке, но слабый тактик, поэтому его быстро убрали. Но если бы мы позанимались с ним еще пару месяцев, то могли бы летать.

Тренер, который не служил в армии, но его методы знают все

В 2014-м английский «Фулхэм» позвал Феликса Магата спасать клуб от вылета. Магат — один из самых жестких тренеров в мировом футболе, поэтому, конечно, журналисты на первой пресс-конференции спрашивали его о методах. И Магат защищал их:

Вы говорите, что я должен поменять тренировочную тактику, будто бы за все время мне не удалось ничего выиграть. Но я — один из успешнейших тренеров Германии. Зачем мне что-то менять, если есть результат? Никто же не умер от моих тренировок в конце концов.

Магат не спас «Фулхэм»: команда улетела из Премьер-лиги. Но он остался там на некоторое время и дальше удивлял игроков своими тренировками. Эти методы не менялись годами.

Невероятно тяжелые тренировки. К примеру, заставлял прыгать на одной ноге по огромной лестнице, чтобы укреплять суставы и мышцы, и таких подходов делал несколько. Или в зимних условиях футболисты занимались при Магате долго и в легкой одежде.

А еще долгие беговые тренировки, изнурительные и оригинальные упражнения (например, прохождение поля гуськом с грифом и блинами) и многие другие изощренности.

Однажды в «Фулхэме» он привел травмированного Бреде Хангеланна в бар в 22.30, заказал огромный кусок сыра, смочил его в спирте, дал для компресса на колено и попросил позвонить матери и рассказать об этом. По мнению Магата, такая терапия запустила бы психолого-биологический процесс восстановления поврежденного сустава.

Защитник Йон Арне Риисе рассказывал, что очень часто на базе Магат будил всех в 3-4 часа ночи сиреной и заставлял час бегать, а потом отправлял обратно в кровати. Так Магат тренировал стрессоустойчивость организмов игроков.

В сезоне-2008/09 «Вольфсбург» под руководством Магата стал чемпионом, бразильский нападающий Графите стал лучшим бомбардиром чемпионата. Он вспоминал такую историю:

В первом туре я забил «Айнтрахту», а во втором не смог забить «Герте». Тогда Феликс оставил меня после тренировки и сказал: «Меня не устроила твоя игра в последнем матче. Ты должен отрабатывать удары». Я спросил, сколько ударов мне нужно нанести, и обалдел от ответа: «Не знаю сколько. Сколько сможешь. Но следующие 3 часа ты должен просто бить по воротам. Сотрудники базы проследят, чтобы ты не закончил тренировку раньше». И я реально следующие 3 часа просто бил по воротам. Наверное, это [методы Магата] помогло, потому что в итоге я стал лучшим бомбардиром сезона.

А вот слова самого Магата: «Ненавижу слабаков. Мои игроки часто ноют из-за тяжелой тренировки? Выход есть всегда: если конкретный футболист сможет отжаться 200 раз без перерыва, то я даю ему возможность пропустить следующую тренировку. Да, никто столько не отжимается. Поэтому слабость нужно изгонять из мыслей и организма. Если кто-то чего-то хочет, нужно обязательно заслужить».