Как говорили в одном наверняка известном тебе фильме, «на небе только и разговоров, что о море».
Для большинства из нас море — это мечта, которая рано или поздно осуществляется. Ну, хотя бы Балтийское или Черное. Однако просто так посидеть, глядя на него (без «Горя-а-а-ачая кукуруза!», «Саш, Машенька забыла дома водичку» и «Гражданин, это ресторанный лежак, мы закрываемся»), почти никогда не получается.
Однако есть негодяи, которые не только живут рядом с самым настоящим Средиземным морем, но еще и получают деньги за участие в экспериментах, в ходе которых на это море надо просто сидеть и смотреть.
Да-да, именно такой эксперимент провели недавно испанские ученые в Каталонии. Несколько десятков мужчин среднего возраста три месяца в течение получаса смотрели на море. Другую группу отправили гулять в парке. А третью — сидеть и смотреть на дома на окраине Барселоны, где они и жили. Тоже не то чтобы плохой вариант, если разобраться.
При этом мужчинам дозволялось делать все, что заблагорассудится. Читать книжку, просто сидеть, слушать музыку, даже скроллить телефон. Все, что они обычно делают в таких местах.
Однако до этого сидения, а также после него, испытуемые должны были проходить серию тестов на внимательность, концентрацию, психологическое напряжение, также у них замеряли давление и пульс.
Три места, в которых сидели мужчины, окрестили «голубой средой» (море), «зеленой средой» (парк) и «красной средой» (потому что, по задумке, город создавал стресс).
Кстати, четыре оригинальные и простые техники, как справиться со стрессом, мы собрали тут.
Так вот, оказалось, что созерцание моря или зелени деревьев вызывает немедленный терапевтический эффект! Концентрация и внимательность существенно повышаются. При этом голубая среда значительно снижает пульс и в целом улучшает кардионеврологическое здоровье. А зеленая среда понижает уровень гормона стресса кортизола в крови.
Красная среда, как и предполагалось, особенно ничего не меняла. Даже если люди отдыхали эти полчаса, мозг испытуемых продолжал бегать в беличьем колесе, проблемы крутились в голове.
Какое отношение все это «моресмотрение» имеет к нам, жителям средней полосы России? Ну, во-первых, у нас все-таки есть парк или лес, так что уровень кортизола мы все равно можем снижать. Достаточно, оказывается, просто полчаса сидеть и ничего не делать! Даже бегать или крутить педали необязательно.
А во-вторых, испанские ученые считают, что море в данном уравнении вовсе не обязательное условие. Отлично сгодятся река и даже озеро. Главное, чтобы перед тобой была водная поверхность голубого цвета.
Иногда она даже встречается в парках, так что можно получить все и сразу. Что будет, если при этом еще и заниматься сбалансированными физическими упражнениями или пить смузи из авокадо, мы даже представить боимся. Таких здоровых людей просто не бывает!
