Тягаться с жаждой один на один и отважно ее побеждать нас научила врач Центра современной медицины «Евромедпрестиж», гастроэнтеролог высшей категории Марина Рябова. «План действий зависит от того, есть ли у вас хотя бы небольшие запасы воды или живительной влаги нет вообще», — говорит эксперт и предлагает выходы из обеих ситуаций.
Если воды мало
Прополощи рот
Не торопись в один присест выпивать последний стакан воды. Отхлебни немного жидкости и, прежде чем глотать, как следует побулькай во рту. Влага успокоит раздраженные (например, пылью, острой пищей, сухостью) слизистые оболочки, притупив позывы организма скорее отправиться на поиски водопоя. «Полощите рот каждый раз, когда жажда будет напоминать о себе», — напутствует эксперт.
Смочи лицо, подмышки, запястья и локтевые сгибы
«На этих участках тела рецепторы находятся у самой кожи, то есть они очень чувствительны к внешним воздействиям, в том числе к появлению влаги», — подмечает наш консультант. Благодаря этим рецепторам центр жажды, расположенный в продолговатом мозге, получит сигнал о наличии воды и на какое-то время перестанет тебя изводить. Кроме того, даже незначительное увлажнение поможет снизить потоотделение. Это значит, что организм начнет медленнее терять влагу и дольше не будет просить пить.
Добавь в стакан с водой две капли уксуса и выжми лимон
Один глоток такой смеси поможет справиться с жаждой не хуже кружки обычной воды. «Ничего фантастического в трюке нет, — объясняет эксперт. — Кислоты блокируют чувствительность рецепторов ротовой полости, что позволяет на время обмануть мозг». Как долго тебе удастся водить извилины вокруг черепной коробки, зависит от особенностей организма. Но минимум на день о жажде ты забудешь.
Воды нет вообще
Оденься
«Закройте тело одеждой из легких натуральных тканей вроде хлопка или льна», — советует эксперт. Благодаря ткани пот будет испаряться не так интенсивно, как с голого тела, а значит, ты сократишь потерю жидкости.
Дыши через нос
Здесь все просто: чем больше ты говоришь (зеваешь, смеешься, ковыряешь ножом в зубах), тем быстрее пересохнет во рту. Следовательно, пить захочется пуще прежнего.
Засунь в рот монету
«Медь активизирует слюноотделение, благодаря чему у вас создастся иллюзия утоления жажды», — объясняет наш консультант. Несмотря на то что санитарная безопасность приема сомнительна, на всякий случай запомни, что медь входит в сплавы 1, 2 и 5-рублевых железяк. А теперь бонус для тех, кто дочитал до конца: мелочь можно заменить жвачкой без сахара.
