Увернувшись от пары прямых левой (на самом деле нет), мы попросили Сергея Карпова, КМС по боксу и тренера боксерского клуба «Октябрь», продемонстрировать нам 12 простых упражнений, которые ты сможешь сделать даже лежа на диване (на самом деле нет, придется встать).
А чтобы отобрать у тебя последний аргумент в пользу того, чтобы их не делать (дескать, ничего не понятно!), мы сделали для тебя гифки!
На каждое упражнение выдели себе 30 секунд и делай максимальное количество повторов.
1. Прыжки на двух ногах (вперед-назад, в стороны)
2. Чередование «руки — локти»
3. Прыжки на одной ноге по квадрату
4. Упор лежа с прямых ног + отжимания
5. Бег на месте
6. Берпи
7. Бег на месте в упоре лежа
8. Выпрыгивание из полуприседа
9. Прыжки в упоре лежа вперед-назад
А в этой статье мы собрали 12 великих мыслей знаменитых боксеров. Что примечательно, высказывания применимы не только для ринга, но и для мирной жизни. Твоей, например.
10. Прыжки в упоре лежа влево-вправо
11. Разножка
12. Тройной прыжок
