Холодами нас, жителей Среднерусской возвышенности, конечно, не удивишь. Не то что жарой.
Однако каждый раз они все равно приходят, будто удар под дых. Ну нельзя было потерпеть еще несколько недель? Вообще-то по всем законам природы нам положено бабье лето, переходящее в золотую осень, и там уже где-нибудь в ноябре… С первым снежком… Эх, ну ладно.
Придется иметь дело с тем, что есть. Мы уверены, что согреваться алкоголем и масляным обогревателем ты умеешь и без нас, поэтому собрали совершенно нестандартные способы совладать с промозглой реальностью.
Глядишь, пока ты их перепробуешь, бабье лето одумается или центральное отопление включат!
1. Обувь на размер больше
Ты, конечно, знаешь, что зимние ботинки надо покупать с заделом под теплые носки. При этом задел должен быть настолько большой, чтобы нога чувствовала себя свободно, а не просто влезала в ботинок, как Винни Пух в кроличью нору.
Дело в том, что, если твоя обувь тебе мала, нарушается циркуляция крови в стопе, а это приводит к ее охлаждению.
На самом деле это касается не только ботинок. Куртку или пальто тоже лучше покупать посвободнее, чтобы хватило места не только на несколько утепляющих слоев одежды, но и на слой воздуха.
2. Заведи котика. Или двух
Способ, о котором писал Стивен Фрай в своей автобиографии. Он вырос в старинном английском доме, где отопление по ночам не предусматривалось в принципе. Так вот, его спасали коты.
Парочка котов, свернувшихся у тебя в ногах или под одеялом — это даже лучше чем грелка! Правда, по утрам они работают как будильник.
3. Двигай мебель
Во-первых, отодвинь диван от батареи. Этот способ, конечно, актуален только тогда, когда дали отопление. Чтобы оно на самом деле работало, убедись, что радиаторы у тебя в квартире не заставлены мебелью.
Почувствовал, как стало теплее, пока ты передвигал злополучный диван? Рекомендуем продолжать в том же танцевальном ключе.
Даже когда ты просто пылесосишь или вытираешь пыль, ты двигаешься, а значит, разгоняешь кровь по всему телу, и тебе становится теплее.
Инстинкт, который заставляет тебя скорчиться в углу кровати, завернувшись в плед, — это стремление твоего тела сэкономить драгоценные калории. Кто знает, когда в этой ледяной пустыне в следующий раз попадется мамонт. К счастью, человечество уже давно научилось делать запасы чипсов и заказывать пиццу на дом. Поэтому не жалей калории и начинай двигаться: тебе будет гораздо теплее.
4. Ешь бекон
Кстати, о калориях. Самая согревающая в холода пища — это не углеводы, а хорошие животные жиры. Поэтому все-таки положи на место чипсы и пожарь себе яичницу с беконом. Согревающий эффект от калорийной еды чувствуется сразу — твой организм разгоняет метаболизм и повышает температуру, чтобы ее переработать.
При этом можешь особенно не волноваться о лишних калориях: обогрев организма сожжет большую часть, ну а остаток можешь потратить на передвигание диванов.
5. Приготовь рагу
Холод — лучшее время для еды, которую надо долго тушить. Даже не потому, что хорошее мясное рагу — еда жирная и нажористая, а потому, что работающая плита согревает кухню.
Огромный металлический казан с булькающим варевом способен серьезно нагреть квартиру. Так что сейчас самое время готовить какой-нибудь плов, рагу или, на худой конец, бараний суп харчо.
6. Корица и перец
Многие специи оказывают согревающий эффект. Во-первых, это, конечно, острый перец. Капсаицин, который в нем содержится, вызывает не только жжение во рту, но и выброс адреналина в ответ на болевые ощущения. В итоге у попробовавшего перчик улучшается кровообращение, в результате чего повышается температура тела. От очень острого перца может даже возникнуть кратковременная эйфория, которая блокирует неприятные ощущения холода. Так что смело перчи свое рагу и бекон.
Впрочем, если перец ты совсем не выносишь, есть еще одна согревающая специя. Это имбирь. Он, конечно, тоже жжется, однако в форме печенья не так уж плох. Если с печеньем возиться совсем некому, можешь заварить имбирный чай. Сам по себе горячий чай согревает скорее психологически (он, наоборот, заставляет потеть, а это охлаждает), однако эффективность плацебо еще никто не отменял.
Кстати, про горячий чай мы писали в статье 7 распространенных заблуждений о том, что помогает в жару. Там тоже есть советы о том, что помогает согреться!
7. Сходи на улицу
Парадоксальный совет, однако он работает. Люди, которые больше времени проводят на холоде, адаптируются к нему и легче его переносят. Ученые считают, что у них возникает бурая жировая ткань (такая же, как у медведей и младенцев), которая отвечает за согревание.
Это вообще-то очень ценный ресурс, который у обычных взрослых людей почти отсутствует. Помимо согревания, бурая жировая ткань увеличивает чувствительность к инсулину, а значит, способствует переработке сахара и профилактике диабета.
8. Накачай мускулы
Ну ладно, это вряд ли легче сделать, чем включить обогреватель. Однако мы не обещали, что будет легко. У людей с большим количеством мышечной массы метаболизм быстрее, и они меньше мерзнут.
9. Вспомни лето
Самый парадоксальный пункт нашего списка! Недавно американские ученые провели очень странный эксперимент. Они посадили одну группу испытуемых в прохладное помещение и заставили их решать задачи, а вторую группу отправили в комнату с такой же температурой, однако включили им музыку из их молодости и попросили вспомнить приятные моменты из прошлого.
Через некоторое время ученые попросили участников эксперимента оценить температуру помещения. Не знаем, как им вообще пришло в голову задать именно этот вопрос… Возможно, в основу исследования было положено выражение «воспоминания, которые согревают сердце», и психологи решили проверить, насколько оно реально.
Так вот, ностальгирующие товарищи совершенно не заметили холода и уверяли, что им тепло. Ну а те, кто решали задачи, основательно замерзли. Из этого ученые сделали вывод, что ностальгические воспоминания действительно согревают!
10. Секс в носках
Мы добрались до кульминации! Ну, понятное дело, мы были бы не мы, если бы упустили такую замечательную опцию согреться, как занятия любовью. Секс учащает пульс и разгоняет кровь, дает возможность погреться друг о друга, а также способствует выработке эндорфинов, которые просто блокируют неприятные ощущения промозглой зябкости.
Кстати, еще одно странное исследование недавно установило, что секс в носках (когда ноги находятся в тепле) способствует более гарантированному и яркому оргазму у женщин. Пользуйся и не благодари!
Другие идеи для зимнего секса ты найдешь в нашей статье Новогодний секс! Чем заняться под елочкой для создания праздничного настроения?
Фото: Getty Images
