Ученые продолжают заниматься своим любимым делом — пытаются опровергнуть заявления других ученых. В этот раз речь идет о смартфонах, которые, как считается, вредно использовать в темноте, в том числе и потому, что это якобы сбивает биоритмы и приводит к нарушению сна. Однако теперь исследователи из Иллинойса говорят, что это не так.
В исследовании говорится не о постоянном использовании смартфона ночью, а о кратковременном. То есть когда ты вдруг посреди ночи хватаешь телефон, чтобы проверить уведомления или узнать, который час. Раньше считалось, что эти временные вспышки дисплея приводят к нарушению сна. Чтобы доказать или опровергнуть эту теорию, были использованы лабораторные мыши.
Как пишет EureKalert, исследователи поставили под сомнение теорию, что свет влияет на супрахиазматическое ядро мозга (SCN), которое синхронизирует циклы сна/бодрствования организма.
«До широкого использования электричества воздействие света и темноты на организм происходило очень предсказуемо», — говорит руководитель исследования Тиффани Шмидт из Northwestern. — Но свет стал очень распространен. У всех нас есть смартфоны, и их экраны очень яркие. Мы все подвергаемся воздействию света в неподходящее время суток. Становится все более важным понять, как передаются эти различные типы световой информации в мозг».
Во время эксперимента ученые использовали генетически модифицированную модель мышей. Поскольку мыши ведут ночной образ жизни, они засыпают при воздействии света. Мыши в эксперименте, однако, не спали, подвергаясь воздействию коротких световых импульсов посреди ночи. Температура тела мышей, которая также коррелирует со сном, тоже не реагировала на кратковременный свет.
В итоге мыши поддерживали нормальный цикл сна, а также нормальные ритмы температуры своего тела, что свидетельствует о том, что их общие циркадные ритмы оставались нетронутыми. Это помогает объяснить, почему одна ночь беспокойного сна и заглядывание в смартфон могут вызвать у человека усталость на следующий день, но не оказывают долгосрочного воздействия на организм.
«Если бы эти два эффекта — внезапное и длительное воздействие света — проходили по одному и тому же пути, то каждое незначительное воздействие света могло бы привести к полному смещению циркадных ритмов нашего организма», — говорит Шмидт.
Ученые намерены продолжить исследования, потому что, несмотря на результаты работы, пока так и не понятно, какой же участок мозга отвечает за восприятие коротких вспышек света. Когда это выяснится, полученные знания помогут понять, как оптимизировать воздействие света для повышения бодрости у тех, кто в этом нуждается, например рабочим, трудящимся в ночные смены. В то же время эти знания помогли бы защитить людей от вредного воздействия света.
«Свет в неподходящее время суток теперь считается канцерогеном, — говорит Шмидт. — Мы хотим, чтобы люди были в безопасности, пока они находятся на свету, не рискуя при этом здоровьем, связанным со смещенными циркадными ритмами, которые могут привести к таким болезням, как диабет, депрессия и даже рак».
Фото: Getty Images
