От редакции. Тимур Соловьев работает на ТВ больше 20 лет, а утренние шоу на Первом ведет с 2011 года. Долгие годы он просыпается раньше всех, чтобы с утра сидеть с улыбкой излучая оптимизм. Это кажется невозможным делать регулярно, но ему удается. На наш взгляд, подобное — определенно искусство.
Этот материал — . Переходите на страницу и голосуйте за понравившиеся тексты.
Меня постоянно спрашивают, как быть бодрым, просыпаясь в шесть утра. Да никак. Я не знаю. У меня практически никогда не бывает сразу после пробуждения в шесть утра мыслей о том, как все здорово.
***
Мои дни бывают двух разных типов: если есть утренний эфир и если его нет. В первом случае я просыпаюсь в шесть утра, максимально оперативно (10-15 минут) собираюсь и убегаю на работу. Успеваю принять душ, выпить воды с лимоном и, собственно, одеться.
Дальше начинается прямой эфир, после которого есть пара часов, чтобы передохнуть. Залетаю на тренировку и после нее еду заниматься своим личным проектом. Одновременно надо быть отцом: оставаться на связи с няней и отпустить ее вечером домой. Так как утреннее шоу я веду давно, то выработалась привычка засыпать рано. К счастью, у нас с дочкой идеально совпадает расписание: мы любим поспать днем, а также рано ложимся ночью. 23 часа — мой максимум отхода ко сну в обычной жизни. Понятно, что иногда могу засидеться с друзьями или увлечься сериалом, тогда ложусь позже.
Правильно заснуть — это главный секрет того, как правильно проснуться. Я стараюсь дать себе физическую нагрузку днем, а не вечером. Плюс не есть и не пить перед сном, включаю медитации или гипноз. Книга помогает. Все вещи очевидные, просто их надо делать. Лет десять назад я позволял себе относиться к режиму намного свободнее, вплоть до того, что спал перед работой не больше часа. Зато сейчас уже за 2-3 дня начинаю настраиваться на рабочую неделю.
***
Я могу позволить себе забегать в студию за пять минут до начала прямого эфира, и на это несколько причин. Во-первых, меня почти не надо гримировать, в отличие от девушек-соведущих. После их грима, честно говоря, у визажистов не больше пяти минут и остается на меня. Меня заводит это ощущение, будто я не успеваю в эфир. Будто вот-вот опоздаю. На площадке сразу все собранные, при моем появлении начинаются оживления и суета. Такая спешка включает лучше, чем в ситуации, когда ты за час приехал, кофе попил, расслабленный сидишь.
На выступлениях и мастер-классах я всегда напоминаю всем, что важно делать разминку перед эфиром, скороговорки повторять, мимику разработать. Но сам, конечно, уже сейчас этим практически не занимаюсь. В моей психофизике, кажется, уже просто есть рубильник, включающий меня в состояние эфира. Если совсем не выспался, то речевую гимнастику делаю, конечно. Плюс у меня есть собственный ритуал: когда еду в машине, делаю дыхательные упражнения Вима Хофа. От этого классно просыпаешься, что особенно важно в нашей широте, где утром темно девять месяцев в году. И по дороге на работу я обычно вижу бредущих в темноте так же темно одетых людей.
Вести «Доброе утро» — определенный экстрим каждый раз. Каждый эфир отличается. Но самое сложное начинается после эфира, потому что за время него я очень много отдаю энергии и заряда. И вот я в состоянии выжатого лимона, а на часах только 9 или 10 часов утра — надо жить жизнь! Это даже близким людям непросто понять: они же видят меня на экране бодрым и радостным. И не понимают, почему ближе к концу недели я хочу в первую очередь молчать, лежать на диване и спать.
***
Конечно, можно громко рассуждать о том, что наши эфиры, возможно, первое, с чего люди начинают свой день. И поэтому на нас лежит особая ответственность, надо создать им нужное настроение. Но на самом деле я воспринимаю эфиры в первую очередь как профессиональную задачу. Это тоже опыт: чем чаще ведешь эфир, тем лучше понимаешь, как это делать. В жизни бывает что угодно: семейные проблемы, личные переживания. На площадке кто-то может раздражать. Но все это в жизни, а в кадре надо улыбаться и давать аудитории положительные эмоции. Один из моих боссов как-то сказал: вас большинство зрителей включат на 10-15 минут, и вы никогда не будете знать, в какой момент это происходит. Так что надо всегда отрабатывать в эфире по полной.
Популярная проблема у многих ведущих утренних эфиров — собраться на работу тихо, чтобы не разбудить партнера. Мне жаловались мужья коллег: «Она уходит на эфир, а я встаю, будто его веду я». Эта работа влияет даже на членов семьи. Со временем я научился с вечера складывать нужные вещи, чтобы потихоньку собраться и уйти.
Раньше у меня была установка, что если я буду вести «Доброе утро» в 40 лет, то, значит, что-то пошло не в ту сторону. Мне 41, и установку я пересмотрел. Потому что эта работа заряжает, она требует быть в отличной ментальной и физической форме, она каждое рабочее утро ставит перед тобой вызов.
***
А вообще меня безумно вдохновляют и впечатляют красивые закаты.
