Весь Интернет пестрит рекламой сервисов и тренажеров для развития ума, принося разработчикам миллионы долларов прибыли. Маркетологи наперебой уверяют, что именно их приложение улучшит память, ускорит реакцию, продлит жизнь и научит телепатии. Но так ли это на самом деле?
Ответ: нет. Ученые объясняют почему
Одно из самых крупных исследований провел профессор психологии Иллинойского университета Ден Симмонс в 2016 году. В нем команда ученых за два года внимательно изучила 374 исследования, на которые ссылались ведущие компании-разработчики подобных приложений. Аналитики не обнаружили признаков того, что улучшение навыков работы с приложением или онлайн-сервисом переходит на общие умственные способности человека и проявляется в повседневной жизни.
В 2017 году на сайте еженедельника The Journal of Neuroscience появилась статья, в которой группа ученых-психологов из Университета Пенсильвании пришла к выводу, что приложения для тренировки ума не развивают умственные способности. В частности, популярное приложение Lumosity (более 100 млн пользователей) незначительно влияет на развитие когнитивных способностей.
К сожалению, единственное, что улучшают тренажеры для мозга, — это способность выполнять их задания. Поэтому развивать ум с помощью таких приложений — это все равно что изучать иностранный язык во сне и использовать электростимуляторы для похудения.
И еще одно разоблачение! Приложения для сна: польза или вред?
Как же тогда тренировать мозг?
Создатели таких приложений паразитируют на нашей врожденной лени, предлагая «волшебную таблетку», чтобы стать умнее и решить все наши проблемы. Но если вы хотите по-настоящему развить когнитивные способности и обеспечить нормальную работу мозга, то соблюдайте следующие рекомендации:
соблюдайте режим сна и питания;
занимайтесь спортом или другой физической активностью;
избегайте стресса;
откажитесь от вредных привычек;
проветривайте помещение почаще;
учитесь чему-то новому (новое хобби, связанное с мелкой моторикой, или иностранные языки), проходите онлайн-курсы и вебинары;
занимайтесь творчеством;
читайте книги, не брезгуйте художественной литературой, потому что она развивает эмоциональный интеллект;
общайтесь с людьми;
путешествуйте и получайте новые впечатления.
Любой новый опыт, требующий умственных усилий, развивает ум. Потому что так увеличивается количество нервных клеток, усиливаются связи между ними, из-за чего мозг становится более пластичным. Если не переставать учиться новому, то он будет оставаться таким всю жизнь.
