Идеальный секс проходит 7 стадий. А у вас нигде нет сбоя?

Любой секс с научной точки зрения — это совокупность неких физиологических действий и эмоций, которые приводят к оргазму и следуют после него. Считается, что человек проходит через каждую из стадий этого цикла. Семейный психолог Юлия Токарская рассказала нашим коллегам из Psychologies, почему может произойти сбой на том или ином этапе.

Интерес

Базовый этап, связанный с сексуальными предпочтениями каждого. Здесь все максимально индивидуально и зависит от того, что человек знает о сексе, в какой культурной среде он воспитывался, как говорили об этом родители (стыдились или, наоборот, общались откровенно) и вызывали ли такие разговоры отторжение или интерес. Внутренние запреты на этом этапе могут перерасти в проблемы с сексуальным поведением.

«Важно понимать: чужие нормы не могут регулировать ваши желания, если только речь не идет о признанных патологиях, — говорит психолог. — Не нужно сравнивать себя с другими: то, что кажется дикостью вашей подруге, вполне может оказаться самой яркой фантазией для вас».

По словам эксперта, ситуации, когда вы чего-то хотите, но не позволяете себе этого или, наоборот, когда вас заставляют делать то, чего вы не хотите, но делаете, чтобы «порадовать» партнера, приводят к внутренним конфликтам. В таком случае надо понять, откуда у вас в голове эти ограничения.

Желание

Без него никуда — как психологически, так и физически. Готовность к сексу и реакция на стимуляции тесно связаны друг с другом, и если это условие не соблюдать, то возникнут проблемы не только с эрекцией, но и с разрядкой.

Если вы понимаете, что либидо снижено

У сниженного либидо могут быть как физиологические, так и психологические причины. К первым относятся усталость, гормональный сбой, различные заболевания, ко вторым  — проблемы в отношениях с партнером, стрессы, внутренние конфликты и даже скука.

Возбуждение

Его обычно относят к физиологической стадии, но оно тесно связано с желанием. В норме возбуждение происходит при мыслях о сексе или при физической стимуляции, но для этого надо расслабиться. Если не получается, могут возникнуть проблемы.

«Преодолеть их будет намного проще, если партнерша знает ваши предпочтения, желания и „заветные точки“, а вы знаете то же самое про нее, — говорит Юлия Токарская. — Для этого нужно научиться разговаривать друг с другом на подобные темы».

Плато

Пик сексуальной активности, приближение к разрядке, от которого зависит достижение оргазма. Чтобы понять, когда вы выходите на этот пик, надо очень хорошо знать свое тело и понимать, что вам нравится, что вам доставляет наслаждение.

Оргазм

Кажется, на этой стадии уж точно никаких проблем — все, наивысшая точка наслаждения. Но нет, оказывается, и тут можно сбиться с настроя. Прежде всего это случается у людей со сверхконтролем: привычка быть за все ответственным мешает наслаждаться процессом и получать удовольствие. Кроме того, многое зависит от знаний и умений. Кстати, тут в первую очередь мужская ответственность — узнать у партнерши, чего бы ей хотелось, чтобы помочь достичь разрядки.

Завершение и половая невозбудимость

Предпоследняя фаза, когда тело расслабляется, возвращается в привычное состояние. Здесь стимулируй, не стимулируй, нового импульса возбуждения уже не будет, организм нуждается в восстановлении (кстати, в отличие от женского). Эта стадия может длиться от нескольких минут до нескольких суток.

«Многие женщины жалуются, что муж редко хочет секса, и сразу подозревают его в измене, — говорит психолог. — Но на самом деле это может быть обусловлено физиологическими особенностями».

Эмоциональное присоединение

Это психологическая стадия, которая очень важна, но при этом ею часто пренебрегают. По сути, это моменты после секса, когда вы делитесь своими ощущениями и впечатлениями — проявляете нежность. Нет, это не слабость, а залог долгих и искренних отношений.

«Есть те, кто не делает этого специально, — поясняет психолог. — Обычно в основе этого лежит страх близости. Проявляйте внимание и нежность к партнерше и не бойтесь объяснять, насколько все это важно для вас и ваших отношений».