Женщина-абьюзер: как вывести ее на чистую воду и слезть с крючка

В обществе принято считать, что абьюз — это прерогатива сильного пола. Мы привыкли видеть жертвой женщину, а агрессором — мужчину. Однако зачастую реальность оказывается немного сложнее и многограннее. Как показывает практика, представительницы прекрасного пола тоже бывают жестокими абьюзершами и зачастую их насилие может быть не менее разрушительным. Проблема лишь в том, что мужчины редко признают себя жертвами.

Что такое женский абьюз?

Абьюз — это систематическое насилие, которое может проявляться не только физически, но и эмоционально, психологически, финансово и даже сексуально. Женщина-абьюзер умеет мастерски манипулировать, унижать, подавлять волю и самооценку своего партнера.

Она необязательно кричит или кидается предметами, хотя и такое бывает. Чаще всего женщина контролирует, шантажирует, обесценивает, критикует и заставляет мужчину чувствовать себя виноватым. Со стороны это может выглядеть как изощренная психологическая игра, в которой мужчина со временем теряет ощущение собственной ценности и силы.

Почему мужчины не замечают абьюз со стороны женщины?

Одна из главных причин — стереотипы. С детства многим внушают, что мужчина должен терпеть, быть сильным и не жаловаться. Обратиться за помощью — значит показать слабость. А быть жертвой женщины — и вовсе стыдно для мужчины. Поэтому многие терпят токсичные отношения годами, оправдывая поведение партнерши ее стрессом или непростым периодом в жизни (впрочем, порой он может вообще не иметь конца и края).

Кроме того, эмоциональный абьюз часто не так очевиден. Женщина-абьюзер может менять тактику: сегодня она ласковая и заботливая, а завтра — холодная и жестокая. Это создает замкнутый круг эмоциональных качелей, из которого сложно выбраться.

Признаки абьюзивного поведения у женщины

Постоянная критика и унижение

Женщина-абьюзер систематически обесценивает достижения и личность партнера, используя сарказм и уничижительные замечания, что постепенно приводит к снижению его самооценки. После ссор, как правило, она может устраивать длительные периоды холодного отчуждения и игнора, чтобы наказать и вызвать чувство вины.

Игнорирование потребностей партнера

Она не учитывает желания и просьбы мужчины, проявляя равнодушие к его эмоциональным и физическим потребностям. Порой может казаться, что она совершенно не питает никаких чувств к своему партнеру.

Проявление агрессии

Конфликты сопровождаются криками, оскорблениями и даже физическим насилием.

Контроль и нарушение личных границ

Абьюзерка может проверять личные вещи партнера, контролировать его общение и передвижения, а также ограничивать контакты с близкими людьми (в особенности с противоположным полом).

Манипуляции и шантаж

Манипуляции могут включать угрозы расставания и эмоционального давления — например, запрет общения с детьми или отказ от интимной близости, а также намеки на разрушение репутации мужчины для достижения своих целей. Все эти действия являются главными маркерами женщины-абьюзера.

Обесценивание мнения и чувств партнера

Она убеждает мужчину, что его эмоции и взгляды не имеют значения, что подрывает его самооценку и приводит к неуверенности в себе. Часто абьюзерши используют формулировки, которые сильно его принижают, например: «Ты мог бы добиться большего», «Это пустяки, я бы справилась лучше».

Почему мужчины остаются в абьюзивных отношениях

Отношения с абьюзивными партнерами могут быть сложными и многослойными. Мужчин, как и женщин, абьюзивные отношения могут привлекать по разным причинам. Вот несколько возможных объяснений.

Эмоциональная зависимость. Жертва абьюза может переживать «эмоциональные качели» — от любви и заботы до насилия и унижений. Это создает порочный круг, когда мужчина становится привязан к такому поведению своей возлюбленной, несмотря на разрушительный характер происходящего. Партнер начинает путать токсичную привязанность с любовью, надеясь, что рано или поздно в ее поведении обязательно наметятся положительные изменения.

Низкая самооценка. Мужчины с низкой самооценкой могут воспринимать абьюзивное поведение как нечто нормальное или заслуженное. Они могут чувствовать, что не заслуживают любви или уважения, и считают, что могут быть счастливы только с абьюзером, потому что тот может иметь власть над ними.

Физическое или психологическое привыкание. Иногда абьюзивные отношения могут начинаться с проявлений любви и заботы, но со временем становятся более жестокими и изматывающими. Это может вызвать у мужчины чувство, что он должен оставаться в таких отношениях, даже если они вредят ему. Подобное привыкание формируется через постоянное повторение ситуаций, где насилие перемежается с моментами ласки или внимания. Как правило, выйти из этого порочного круга крайне сложно, поскольку в подсознании то и дело будут проигрываться приятные воспоминания, в то время как обидные постепенно забываются.

Психологическая манипуляция. Абьюзеры часто используют психологические манипуляции, чтобы заставить партнера верить, что он недостоин лучшего или что все проблемы происходят из-за его поведения. Мужчина может начать сомневаться в себе и воспринимать агрессию как норму или даже проявление заботы.

Отсутствие примера здоровых отношений. Если мужчина рос в семье, где между родителями царили абьюзивные отношения, то он может считать такую модель поведения нормой. В таких случаях он может не осознавать, что отношения могут быть здоровыми и уважительными.

Социальные стереотипы. Общество часто недооценивает проблему мужского жертвенного положения в абьюзивных отношениях, что затрудняет мужчине признание проблемы и дальнейший поиск помощи.

Страх одиночества. Опасение остаться одному или переживание за будущее после разрыва могут удерживать мужчину в деструктивных отношениях.

Понимание признаков абьюзивного поведения и осознание причин, по которым мужчины остаются в таких отношениях, является первым шагом к выходу из токсичной связи и восстановлению эмоционального благополучия.

Последствия для мужчин, живущих с женщиной-абьюзером

Длительное пребывание в токсичных отношениях может привести к серьезным психологическим и физическим последствиям для мужчины. Рассказываем о некоторых.

Психоэмоциональное истощение. Постоянный стресс, тревога и напряжение подтачивают нервную систему, что может привести к депрессии, паническим атакам и хронической усталости.

Проблемы со здоровьем. Психосоматические заболевания, такие как гипертония, желудочно-кишечные расстройства и бессонница, часто сопровождают мужчин, находящихся в абьюзивных отношениях.

Социальная изоляция. Под давлением партнерши мужчина может отказаться от общения с друзьями и родственниками, что усугубляет его одиночество и ощущение беспомощности.

Снижение мотивации и успеха в жизни. Подрывая уверенность мужчины, абьюзерка нередко становится причиной его профессиональных неудач и отказа от личностного роста.

Как выйти из абьюзивных отношений

Если, прочитав эту статью, вы обнаружили в своей возлюбленной абьюзивные черты, то скорее вооружайтесь следующим чек-листом и спасайте себя!

1. Признание проблемы. Важно честно признать, что поведение партнерши является формой насилия и нарушает личные границы.

2. Обратиться за поддержкой. Психотерапия, помощь близких или участие в группах поддержки помогут справиться с последствиями и укрепить самооценку.

3. Выстраивание личных границ. Необходимо твердо обозначить неприемлемые формы поведения и учиться говорить «нет» манипуляциям.

4. Планирование выхода из отношений. Лучше заранее продумать безопасный и постепенный выход из токсичной связи, особенно если есть дети или общие финансовые обязательства.

5. Работа над самооценкой. Возвращение к хобби, новым проектам и целям поможет восстановить уверенность в себе после абьюзивного опыта.