Считается, что все люди делятся на жаворонков и сов исходя из их биоритмов. Но, как показывает практика, и те и другие предпочли бы избежать работы по ночам. Мы решили разобраться, насколько опасны для здоровья ночные смены (если это действительно так).
Многочисленные исследования утверждают, что уже после пяти недель бодрствования по ночам и дневного сна в организме начинались серьезные нарушения регуляции глюкозы и изменения в метаболизме, способные в будущем спровоцировать диабет второго типа и ожирение.
При этом можно встретить мнение, что наша центральная нервная система обладает высокими приспособительными возможностями, благодаря чему мы можем наблюдать большое число примеров успешной трудовой деятельности людей в ночное время в течение многих лет.
А как на самом деле?
Вердикт: не вредно
Есть такое понятие, как shift work sleep disorder — расстройство сна, связанное с ночными сменами. Но им страдают лишь треть полуночников. С отдаленными последствиями не все ясно, ведутся исследования. То есть при нормальном самочувствии, достаточном количестве сна и непостоянном характере ночной работы об этом можно не задумываться.
