- Источник:
shedevrum.ai
Хурма — ягода, дозревающая осенью и зимой. Этот сладкий плод считается полезным лакомством, потому что богат ценными веществами, особенно витаминами C и B. Поэтому хурма хорошо влияет на иммунитет, работу сердца и сосудов. Но употребление этих вкусных ягод может быть вредным для здоровья.
Состав хурмы
В составе хурмы содержится пантотеновая кислота: в 100 г содержится 7,5 мг витамина В3 (150% суточной нормы). Кроме того, в ней есть бета-каротин, аскорбиновая кислота, витамины В1, В2, РР, Е, Н и К.
Калорийность хурмы
КБЖУ на 100 г:
белки — 0,4 г;
жиры — 0,19 г;
углеводы — 13 г;
калорийность — 67 ккал.
Не пропустите! Польза меда для мужчин.
Польза хурмы для мужчин
В хурме содержится калий, улучшающий работу сердечной мышцы и нормализующий давление. Мужчины вдвое больше женщин подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, поэтому хурму лучше не игнорировать.
Магний помогает справиться со стрессом. А в сочетании с кальцием положительно влияет на потенцию. Также на мужское здоровье влияют другие вещества в составе: железо, белки, углеводы, органические кислоты, витамины A, B, C.
Клетчатка благоприятно воздействует на желудочно-кишечный тракт, питая микрофлору кишечника.
Регулярное употребление хурмы помогает предотвратить развитие простатита.
И еще! Чем полезен гранат для мужчин?
Вред хурмы
В хурме много сахарозы, поэтому диабетикам и людям с нарушением работы поджелудочной железы ее нужно употреблять с осторожностью. Большое количество танинов, содержащихся в кожуре, могут затруднить пищеварение. Также хурма обладает слабительным действием, поэтому лучше ее не переедать.
