В последнюю неделю в «Твиттере» активно разгорелся спор. Все началось с того, что кто-то где-то сказал, что спать на животе вредно. После этого начался «холивар»: кто-то удивляется, кто-то подтверждает, а кто-то яростно отрицает. Поэтому мы решили узнать, так ли это на самом деле.
Мы зашли на , сайт медицинской организации, которая изучает все вопросы, связанные со сном. И нашли там много интересной информации. Согласно ей, люди в среднем спят на животе как минимум 10% своего сна. Почему так мало? Потому что сон на животе приводит к болям в спине, шее и плечах. Но у него есть и свои плюсы. В общем, все подробности читай чуть ниже.
Почему спать на животе вредно?
Появляется нагрузка на спину, это приводит к ухудшению качества сна и болям в позвоночнике.
Также дополнительно создается нагрузка на шейный отдел позвоночника. Из-за этого боль может возникнуть в плечах и руках.
Появляется больше морщин на лице. Потому что кожа лица из-за соприкосновения с подушкой может деформироваться.
Для беременных женщин такой сон еще опаснее. Он может приводить к недосыпу, а постоянное прерывание и недостаток сна может стать причиной преждевременных родов и даже увеличить риск послеродовой депрессии.
Чем сон на животе полезен?
Уменьшается или вовсе пропадает храп.
У мужчин сны становятся намного интереснее. Мы уже писали об этом вот тут: Ученые нашли способ видеть эротические сны чаще.
Вывод
Лучше спать на боку или на спине. Если хотите избавиться от привычки спать на животе, то используете для этих целей скрученное одеяло или подушки, чтобы не переворачиваться на живот.
