Скорее всего, вы ходите по скользким тротуарам неправильно и упадете

Даже если вы не угодите в больницу после эффектного падения у крыльца подъезда, последствия могут быть неприятными: ушибы, расцарапанные колени и локти и, конечно, испорченное настроение. Врачи-ортопеды советуют пересмотреть свою походку в опасный период (предупреждаем, выглядеть вы действительно будете нелепо, но это, возможно, сохранит вам суставы и связки).

Идите как пингвин

Карилин Бриндж, хирург-ортопед клиники Майо в Ла-Кроссе (штат Висконсин, США), отмечает, что каждое пятое падение обычно заканчивается травмой разной степени тяжести. Чтобы не поскользнуться, эксперт советует практиковать пингвинью походку.

Моника Лич, физиотерапевт клиники Кливленда объясняет: держать колени нужно слегка согнутыми, чтобы быстро среагировать, если под ногами окажется скользкая поверхность. Ноги нужно слегка расставить, руки — вытянуть по бокам, чтобы сохранить равновесие. В карманах их лучше не держать.

«Эта походка помогает сбалансировать трение и гравитацию. Когда на улице гололед, чем шире наши шаги, тем выше вероятность поскользнуться. Если шаг мелкий, но нога все же поехала, большой инерции не будет, скольжение не успеет закончиться падением», — отмечает Бриндж.

Лучше, чтобы в руках ничего не было, так равновесие держать легче. В телефон также лучше не залипать — можно упустить из виду опасный скользкий участок и не успеть сориентироваться.

Предотвратить падение также поможет обувь с хорошей амортизирующей подошвой — с глубоким рельефом, нескользящими резиновыми протекторами.

Еще один лайфхак: стоит избегать темных и влажных участков, ходить по протоптанными тропинкам, не изобретая собственный путь по сугробам, даже если он значительно короче.

Типичные травмы на гололеде

При падении люди часто выставляют руки вперед и получают перелом лучевой кости, отмечают травматологи. Часто ломается также локтевая кость, так как человек норовит выставить его в самый ответственный момент.

Еще одна распространенная травма в гололедицу — перелом лодыжки, когда нога резко подворачивается. Возможны также вывих и растяжение связок.

Ну а самой опасной травмой считается сотрясение мозга. Его можно получить, если с размаху упасть на спину и стукнуться затылком.