«Почему растет живот?» — главный вопрос людей в XXI веке. В Интернете есть миллионы статей про то, как его убрать без регистрации и СМС, тысячи фитнес-тренеров обещают согнать его за бешеные деньги, но быстро. И хочется уже эту проблему предотвратить, а не бороться с ней.
И такое возможно! Достаточно не есть некоторые продукты. О них в этой статье мы как раз и расскажем. Скажем сразу, продукты, от которых живот растет быстрее всего, делятся на две категории. Первая — те, что увеличивают его визуально из-за вздутия, вторая — продукты, из-за которых растет жировая прослойка. Начнем с первой.
Продукты, которые увеличивают живот из-за вздутия
- Источник:
- Кадр из фильма «Гарри Поттер и узник Азкабана», 2004 г.
Газированные напитки
Любые питьевые жидкости с пузыриками: минералка, лимонады, шампанское и пр. Потому что из-за них в желудке и кишечнике начинают скапливаться газы, увеличивая его в размерах. И такое безобразие может продолжаться несколько часов.
Продукты с заменителем сахара
Это жевательные резинки и сладости, где есть сахарозаменители. На некоторые из них наш организм реагирует вздутием живота и диареей. Употреблять можно, но осторожно — в разумных количествах.
Бобовые, капуста, шпинат, виноград
Все эти продукты вызывают повышенное газообразование в организме. Так что не нужно ими наедаться, особенно перед походом на пляж.
Не забывай и об упражнениях! «Операция „Антипузо“: как мужчине предотвратить рост живота».
Продукты, которые увеличивают живот из-за отложения жира
- Источник:
- Кадр из фильма «Мстители: Финал», 2019 г.
Алкоголь
Потому что очень калорийный. Да, порой алкоголики бывают тощими, но дело в том, что их организм так сильно изнашивается, что перестает усваивать пищу в полном объеме. А еще спиртное повышает аппетит и замедляет процесс расщепления жиров.
Фастфуд
Это просто кладезь трансжиров и сахара. Они не только дают слишком много калорий, но и вызывают воспалительные процессы в желудке и чувство жажды.
Мучное
Пряники, батоны и прочие плюшки не только содержат много калорий, но и вызывают опять же газообразование. Если отказаться от них никак не получается, замени их хлебом грубого помола.
Сахар и сладости, а также соки
Конфеты, мороженое, торты, карамель, шоколад и их друзья — самые быстроусвояемые углеводы, которые только распаляют чувство голода. Лучше заменить их на сухофрукты (но помни: обычно сухофрукты также приготовляют с сахаром, так что внимательно читай упаковку и выбирай те, куда его не положили).
Полуфабрикаты: колбасы, сосиски и пр.
Полуфабрикаты содержат в себе большое количество трансжиров, вызывающие воспалительные процессы в организме. А еще в них очень много усилителей вкуса, которые задерживают воду в организме и вынуждают нас есть их больше, чем нужно.
Удачи в борьбе с худшим другом мужчины — пузцом! И не забудь прочитать про 3 способа избавиться от пивного живота, абсолютно ничего не делая.
