- Источник:
- midjourney
У тех, кто приступает к долгожданному похудению, обычно есть ненавистная часть тела, которую они хотят убрать: живот, бока, бедра, грудь и т.д. Но даже если все делать правильно, то можно увидеть, как жир с этих зон уходит слишком медленно (если вообще уходит). В связи с этим всегда возникает один и тот же вопрос: откуда же жир с тела пропадает в первую очередь?
Не все так однозначно!
У каждого по-разному: у кого-то он сначала уходит с живота, у кого-то — с бедер. И очень сложно предсказать, какой человек и когда будет терять жир в первую очередь. Многочисленные исследования показали, что это зависит не только от генетики, но и от пола. Например, мужчины обычно сначала теряют жир за счет живота и ягодиц.
Узнайте, сколько жира может отложиться в человеке за сутки.
Можно ли как-то локально сжечь жир?
К сожалению, нет. Локально как-то сжечь жир нельзя. Если вы будете бесконечно качать пресс, то живот не исчезнет, но зато пресс будет робко проглядывать сквозь него. Как мы написали до этого, все зависит от генетики. Если делать упражнения на определенные места, то это лишь поможет нарастить мышцы в них, но жир оттуда может уйти в последнюю очередь.
Лучший способ согнать подкожный жир с нужных вам мест — снизить его общий процент в организме. Для этого нужно соблюдать правильную диету и последовательно тренироваться. Не помешает еще также проконсультироваться с врачами и диетологами, чтобы они помогли адаптировать вашу тренировочную программу к вашим конкретным целям.
