Вместе с издательством «МИФ» мы подготовили подборку для тех, кто хочет справиться со стрессом и тревогой и ищет ответы и вдохновение.
Внутреннее спокойствие
- Источник:
обложка книги
Тревога — неизбежный спутник нашей жизни, который может сбивать с пути. Но мы можем научиться держать ее на коротком поводке. В этой книге — 101 упражнение, они помогут контролировать тревожность, справляться со стрессом и паническими атаками. Независимо от сферы жизни — работа, учеба, дом, отношения — вы найдете полезные советы для борьбы с назойливыми мыслями.
Инструкция к себе
- Источник:
обложка книги
Известный нейропсихолог и ведущая популярных семинаров для родителей Валентина Паевская предлагает практические советы и упражнения, которые помогут двигаться к своей цели и ощущать себя действительно счастливым. Без «достигаторства» и «успешного успеха»! Книга может стать полезным ресурсом для тех, кто стремится к личностному росту и саморазвитию.
Стоицизм на каждый день
- Источник:
обложка книги
Стремление к самообладанию, упорству и мудрости — вот основные принципы стоицизма, философии, которая учит видеть счастье в добродетели. Родившись в античном мире, стоицизм не утратил своей актуальности и продолжает быть инструментом для преодоления жизненных вызовов. Авторы книги, основываясь на работах великих стоиков, предлагают по одной мысли на каждый день года, сопровождая их анализом, историями и упражнениями, чтобы найти ответы на наши внутренние вопросы.
Осознанность
- Источник:
обложка книги
Руководство по осознанной медитации, разработанное профессором Марком Уильямсом и его коллегами из Оксфордского университета. Под обложкой — методика, одобренная британским министерством здравоохранения, которая не только помогает в борьбе с депрессией, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Практикуя медитативные упражнения из книги всего 10–20 минут в день, вы сможете снизить уровень стресса, улучшить память, развить творческие способности, повысить иммунитет и общее здоровье, а также улучшить психическую и физическую выносливость.
Жить в мире
- Источник:
обложка книги
Тит Нат Хан, выдающийся духовный лидер современности, исследует актуальную тему: как на нас влияет то, что мы потребляем. Своей работой автор подчеркивает, что крайне важно задуматься о том, какая пища, какие мысли и какие слова мы впитываем и как это отражается на нашем развитии. Книга предлагает практические советы по внимательному отношению к себе, своим мыслям и окружению, а также путь к внутреннему спокойствию и уверенности через практики не-мышления и не-говорения.
