Как правильно есть продукты, улучшающие потенцию

Главное — правильно поужинать, и ночь любви обеспечена — в это верят многие женщины и мужчины. Но врачи говорят: одним ужином ситуацию не выправишь. Да, ряд продуктов действительно положительно влияет на потенцию за счет оксида азота, а также витаминов и микроэлементов, влияющих на выработку тестостерона, но их нельзя называть ни лечением, ни панацеей для мужского здоровья. Для серьезных проблем есть медикаментозная терапия.

Более того, разовая акция не сработает. И это главный нюанс.

«Продукты для улучшения потенции необходимо добавлять в рацион регулярно, — предупреждает уролог-андролог клиник „Будь здоров“, член Российского общества урологов и онкоурологов Тембулат Индароков. — Только спустя период времени можно оценивать положительные результаты. Не стоит ждать их сразу».

По просьбе наших коллег из издания «Доктор Питер» врач назвал девять продуктов, повышающих потенцию, и рассказал, как правильно есть некоторые из них.

Устрицы

Это известный факт, что устрицы, как и некоторые другие морепродукты, — сильный афродизиак: в них много аминокислот и цинка. Но чтобы эффект был, один раз поужинать в рыбном ресторане недостаточно. Устриц надо включать в рацион на постоянной основе, хотя бы раз в неделю, тогда действительно улучшается качество спермы, активизируется выработка тестостерона. При этом злоупотреблять морепродуктами не стоит, ведь они накапливают тяжелые металлы.

Орехи и семена

Фундук, миндаль, кешью, арахис, тыквенные семечки — в ход идет практически все, что вы любите. Можно есть орехи «без ничего», в качестве перекуса, особенно после тренировок. А можно добавлять в салаты, каши, другие блюда. Кстати, идеальное комбо — грецкие орехи с медом: они не только улучшают потенцию, но и в целом укрепляют организм.

Специи и приправы

Здесь особых ограничений нет, главное — знать, что добавлять. Лучше всего на интимную силу влияют мускатный орех, имбирь, пажитник и корица, они стимулируют кровообращение и укрепляют иммунитет.

Гранат

Природный антиоксидант, источник множества витаминов, микроэлементов и полезных веществ. Здесь и кислоты (яблочная, лимонная, винная, и витамины (группы В, а также С, РР, А, Е), и множество минералов. Врач подчеркивает: гранат важно есть вместе с косточками, которые улучшают иммунитет и гормональный фон. Последнее очень важно для мужской потенции.

Кстати, ранее уролог Марк Гадзиян рассказывал, что гранат расширяет кровеносные сосуды за счет поступления оксида азота (NO), а значит, кровь лучше приливает к половым органам. Эффект будет заметным, если в течение месяца каждый день выпивать по стакану гранатового сока. Другой вариант — съедать по половинке граната 3 раза в неделю.

Арбуз

Магний, содержащийся в нем, помогает привести в порядок нервную систему. А ведь известно, что стресс — главный враг потенции. Кроме того, также за счет оксида азота арбуз способен расширять кровеносные сосуды, улучшая «боевую готовность» мужчины. Кстати, достаточно одного кусочка ягоды в сутки.

Свекла

Этот овощ положительно влияет на гормональный баланс и улучшает эрекцию. Лучше всего пить свекольный сок: он усиливает физическую активность. Это важно как перед спортивной тренировкой, так и перед ночью любви.

Тунец, сардины

В сортах жирной рыбы содержатся жирные кислоты омега-3 и омега-6, а также белок. Для организма это источник серотонина — гормонального антидепрессанта. В меню рыба должна присутствовать не менее двух раз в неделю, по 150-200 граммов. Кстати, ее икра и молоки — тоже: они улучшают качество и увеличивают подвижность сперматозоидов.

Ягоды облепихи

В облепихе очень много витаминов С, Е, А. По словам врача, они стабилизируют мембраны сперматозоидов, регулируют их созревание, повышают подвижность, а еще улучшают кровоток, повышая качество эрекции. Их можно есть свежими или перетереть с сахаром. А еще добавить к смеси грецких орехов с медом — будет очень мощное сочетание.

Печень

Подчеркнем, именно говяжья. В ее составе есть вещества, которые регулируют функции надпочечников и способствуют выработке тестостерона — мужского полового гормона, который очень важен для работы репродуктивной системы.