Согласно исследованию, опубликованному в медицинском журнале Current Directions in Psychological Science, быстро запомнить информацию и, что важно, позже воскресить ее в нужный момент помогает методика под названием «эффект зарисовки».
В чем суть эффекта зарисовки? Если нарисовать то, что тебе нужно запомнить, информация лучше отложится в памяти, чем если попытаться эту же информацию визуализировать или записать.
Ученые из Университета Ватерлоо провели эксперимент: они просили участников прочитать список из 30 слов вслух в установленном порядке для проверки памяти. А потом повторили тот же эксперимент, попросив сначала зарисовать элементы. В результате во втором случае все участники эксперимента показали результаты лучше.
Руководитель исследования Мира Фернандес сообщила, что способ, при котором информацию нужно записывать (раньше считался лучшим), показал свою неэффективность. «Создание рисунков с информацией является гораздо более эффективной стратегией», — считает исследователь.
Это касается не только слов, которые легко представить, но и абстрактных понятий. Во второй части исследования участникам давали 60 секунд, чтобы те нарисовали слова «спора» или «изотоп». Результат оказался тем же, что и в первом случае: рисование помогло лучше запомнить слова.
Исследователи полагают, что рисунок «поощряет плавную интеграцию сложного, моторного и графического компонентов памяти». Чтобы превратить слово в рисунок, необходимо прояснить его семантическое значение, затем задействовать участок мозга, отвечающего за моторику, и визуально оценить полученный результат.
Исследователи также ставили аналогичный опыт в доме престарелых с пациентами, страдающими от деменции, и даже там опыт показал оптимальный результат, как и в случае со студентами.
Так что теперь ты знаешь, что делать, чтобы снова не забыть купить цветы к годовщине вашего первого поцелуя с женой. Просто изобрази все слова, которыми она тебя обозвала в прошлый раз!
Читай также: «Как с первого раза запомнить любую дорогу».
В статье использованы материалы
