Проведи мониторинг. Надо понять, дело именно в голове или это симптом другой болезни. Больше ничего не болит? Нет озноба или тошноты? Занимайся головой. Есть температура, сифилитическая сыпь и из спины торчит нож? Нет, это не мигрень.
Массируй шею. Голова может болеть из-за мышечных спазмов, а они хорошо поддаются массажу. Едва голова начала тяжелеть — помассируй заднюю часть шеи и плечи. Если массаж оказался болезненным, догадка верна.
Нажимай на точки. Акупунктура не объяснена наукой, но от головной боли часто помогает. Массируй развилку между большим и указательным пальцами руки, точку над переносицей и ямку над виском, где заканчиваются брови.
Нюхай апельсины. Но не ешь. Цитрусовые запахи могут снижать стресс и снимать спазмы. Не так, как лекарства, но действие есть. А вот поедание цитрусовых как раз вызывает приступ мигрени. Если станешь есть и нюхать одновременно, ты — британский ученый.
Слезай с обезболивающих. Если боль притуплять регулярно, организм снижает болевой порог. В итоге боль вызывают раздражители, которых ты раньше не заметил бы. Если уже сидишь на таблетках, но голова все болит, уменьшай дозу и завязывай: это именно от них.
Делай уколы. При невралгии затылочного нерва под кожу на затылке вводят анестетик, и головная боль проходит. А при спазме можно ввести в мышцы затылка ботокс. Они расслабляются, перестают спазмироваться и болеть.
А здесь ты найдешь 13 простых советов о том, как чувствовать себя лучше, чем вчера.
