Не сказать, что проблемы лишнего веса так уж сильно волнуют любителей крепких напитков, но раз уж за алкоголем закрепилась слава калорийного продукта, самое время разобраться, что выбрать, чтобы не проснуться однажды утром с парой лишних килограммов вдобавок к классическому набору похмелья.
На этот раз прислушиваться будем к диетологу Ли Лоренцо из Австралии. Она раскрыла 7 News некоторые способы похудеть, не отказываясь от алкоголя.
В первую очередь Ди Лоренцо обратила внимание на то, что важно понимать, сколько калорий содержится в разных алкогольных напитках. Наиболее опасными для фигуры диетолог назвала коктейли и напитки со сладкими сиропами и газировкой. Например, джин лучше пить с содовой, а не с тоником: в первом варианте всего 83 ккал, а во втором — 183.
Если ты выбираешь между вином и сухим шампанским — хватай второе. В одном бокале шампанского содержится примерно 77 ккал.
Ну а наиболее оптимальным выбором для желающих сохранить фигуру выпивох диетолог назвала текилу. В одной рюмке напитка содержится всего 60 ккал.
Но, как и любой врач, Ди Лоренцо не забыла упомянуть и ограничения. По ее словам, в день стоит употреблять максимум три алкогольных напитка, а на неделе давать себе отдохнуть и оставаться трезвым хотя бы четыре дня, а лучше — пять. Все дело в печени. Такие паузы дадут ей отдохнуть и решат проблему задержки жидкости в организме.
Ну и смотри на то, чем закусываешь. Ди Лоренцо советует отказаться от жареной и жирной высокоуглеводной еды и отдать предпочтение белковой еде и овощам.
Присоединимся к славе диетолога и посоветуем-ка тебе топ-5 самых полезных закусок к пиву.
В статье использованы материалы
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru
