Что делать с прыщами во взрослом возрасте?

Прыщи (на медицинском языке — акне) — это не только удел подростков. У многих высыпания сохраняются и во взрослом возрасте, что почти нормально. Прыщи возникают не только из-за перехода в пубертат, но и из-за комплекса других причин: большого размера сальных желез, неравномерного отшелушивания верхнего слоя кожи, дисбаланса гормонов, наследственной истории и т.д. Так что с этим явлением может столкнуться чуть ли не каждый!

В этом материале наш эксперт рассказал, что делать с прыщами во взрослом возрасте и с помощью каких средств можно существенно сократить количество высыпаний.

Влияет ли еда на лечение акне?

До сих пор во многих источниках можно найти рекомендации по диетам для лечения высыпаний, однако нет ни одного вразумительного исследования (категории A), выявляющего связь между теми или иными продуктами и прыщами.

Но есть множество сомнительных исследований (категории B и C, уступающие в убедительности категории A), обнаруживших связь между акне и употреблением еды с повышенным содержанием глюкозы, а также с молочными продуктами (но не у всех и не всегда). Этих исследований множество, и они друг другу противоречат: одни и те же продукты в разных статьях названы как улучшающие, так и ухудшающие состояние кожи.

Что касается алкоголя, то, к нашему сожалению, все исследования единогласно говорят об ухудшении состояния акне, но не о появлении прыщей. Чай и кофе (без молока, сиропов и сахара), наоборот, улучшают состояние кожи. В разумных количествах, само собой.

Влияют ли бактерии на появление акне?

Наша кожа — плацдарм для жизни огромного количества бактерий и паразитов. Они живут в строгой иерархии, питаясь экскрементами друг друга и поддерживая баланс сил. И у человека с идеально чистой кожей, и у человека с акне число таких бактерий, вызывающих воспаление, — Cutibacterium acnes — практически в одинаково.

Единственное, что отличает таких людей, — это то, что у людей с акне из-за определенных обстоятельств эта бактерия чувствует себя вольготно и активно размножается в устьях волосяных фолликул. Просто убить ее — недостаточно, да и не нужно, ведь бактерия, как это ни странно, очень ценный гость на нашей коже.

Как ухаживать за кожей с акне

Хочу сразу сказать, что акне — это самая настоящая болезнь и лечить ее нужно обязательно у специалиста. Если прыщи появились во взрослом возрасте впервые, в большом размере, зудят и болят — безотлагательно беги к врачу. Никакой самодиагностики и самолечения! А если они появились у твоей девушки в U-зоне (от подбородка до висков или щек), то ей в первую очередь необходимо навестить эндокринолога и гинеколога.

Но я советую при любой форме акне обратиться к врачу, чтобы максимально эффективно и быстро избавиться от ненавистных угрей.

Прежде чем идти к дерматологу, необходимо наладить домашний уход. Возможно, через две недели состояние улучшится настолько, что поход сам собой отменится.

1. Очищение

Мы приучились мыть голову дважды, но мало кто из нас знает, что кожа лица тоже этого хочет. Поэтому я пропагандирую двухэтапное умывание:

Первый этап очищения: мицеллярная вода / гидрофильное масло (я предпочитаю второе)

Ошибочно полагать, что эти средства нужны только для снятия макияжа, потому что они также прекрасно растворяют сальные пробки. Наносим на Т-зону, постепенно распространяя на остальные участки кожи. Можем добавить немного воды, чтобы вспенить. Обязательно смываем и переходим к следующему этапу.

Второй этап очищения: гель или пенка для умывания

Использование гидрофильного масла может ухудшить состояние воспалительного процесса на коже, поэтому необходимо тщательно смыть все, что растворилось. В идеале это средство должно иметь в себе такие компоненты, как церамиды или ниацинамид. Я предпочитаю аптечные продукты, но и в массмаркете можно найти достойные вещи.

2. Увлажнение

После умывания необходимо успокоить кожу с помощью специальных увлажняющих средств. Так на ней не будет излишней сухости, раздражения и воспаления. Восстановленный гидролипидный слой сам справляется с бактериями извне, при этом не давая им расходиться на коже.

Выбор формы увлажнения — сыворотки, гели, тоники, крема — за тобой. По своему опыту скажу, что пациенту легче, когда проще. Поэтому советую быстро впитывающиеся продукты — например, сыворотки и тоники. Когда будешь выбирать, ищи в составе гиалуроновую кислоту.

3. Использование кислот в домашнем уходе

Сейчас на рынке есть множество различных продуктов с кислотами в составе. AHA-, BHA- и PHA-кислоты и их комбинации прекрасно улучшат тон кожи, отшелушат то, что само не отшелушилось, и уменьшат размножение бактерий. Для проблем с акне ищи в составе салициловую кислоту. Использовать кислоты каждый день не нужно, достаточно 2-3 раза в неделю.

4. SPF-крем

Обязательно его используй, даже если живешь там, где солнечного света почти нет. Потому что ученые уже давно выявили негативное влияние ультрафиолетового излучения на течение акне. Используй SPF-средства при ультрафиолетовом индексе выше 3 (его можно подглядеть в любом мобильном приложении про погоду).

Критерии выбора:

• SPF 30-50;

• пометка о защите от лучей — UVB+UVA, PA+++/+;

• водостойкость.

Наносить его нужно за 20 минут до выхода на солнце. А каждые два часа нахождения под лучами — обновлять.

^{Фото: кадр из кинофильма «Зеркала», 2008}