Лучшее время для…
1. Зачатие детей
Ранней осенью
Британская ассоциация педиатров отмечает лучшее состояние здоровья детей, чье зачатие пришлось на конец лета — начало осени, по сравнению с другими группами. Медики связывают это с тем, что организм матери лучше подготовлен к беременности после солнечного, богатого витаминами сезона, а родившийся в конце весны — начале лета ребенок с первых дней жизни чаще находится при естественном освещении и на свежем воздухе.
- Источник:
- Getty Images
2. Увольнение подчиненных
Вечер пятницы
Во-первых, увольнение в пятницу удобно бухгалтерии, особенно если пятница выпадает на конец месяца. Во-вторых, увольнение в пятницу дает человеку возможность спокойно собрать свои вещи и отправиться переживать стресс дома. А то всякое бывает: уволишь человека во вторник, а он заявится на работу в среду и от обиды сломает дырокол об голову директора.
3. Свадьба
После 35 лет
Конечно, если главная цель свадьбы — разжиться миллионом подарочных тостеров от любящих родственников, то жениться можно когда угодно, и чем чаще, тем лучше. Но если ты зачем-то ориентирован на крепкий брак и прочную семью, то статистика неумолимо свидетельствует: чем моложе пара, тем выше ее шансы на развод.
Согласно данным Федеральной службы государственной статистики, каждый второй брак в России кончается разводом. Но при этом вероятность такого исхода очень сильно коррелирует с возрастом женихов и невест.
Браки, заключенные в 18—25 лет, дают 60% разводов, а вот с 35-летнего возраста (хотя бы одного партнера) браки уже имеют 80-процентную гарантию. Если ты юн и полон надежд, а твоя девушка уже давно и выразительно намекает на то, что ее палец выглядит непристойно голым без соответствующего кольца, напомни ей эту статистику. А если тебе уже исполнились роковые 35? Тогда ты, как взрослый человек, легко сумеешь найти какую-нибудь другую отмазку.
Но иногда возраст ни при чем. Пройди тест: «Создан ли ты для семейной жизни?».
4. Взвешивание
7.30
Взвешиваться следует до завтрака, но после посещения туалета. Именно в этот момент вес будет максимально нейтральным. А так за сутки человек теряет-набирает в среднем 2% своего веса за счет застоя жидкостей в тканях, еды, питья и т.д.
5. Смерть
11.00
Согласно статистике, собранной Министерством здравоохранения и социальных служб США, самое большое количество смертей от естественных причин в пожилом возрасте происходит в районе 11 часов утра (существует несколько теорий, объясняющих эту закономерность, но все они так или иначе связаны с гормональной системой).
А вот несчастные случаи, убийства и самоубийства в это время дня чрезвычайно редки (все-таки разгар рабочего дня, все более-менее трезвы и настроены на серьезный лад). Так что, зарезервировав это время для своей смерти, можно с большой вероятностью полагать, что произойдет она в чрезвычайно почтенном возрасте.
6. Разглядывание звезд
С 4 до 5 часов утра, перед восходом солнца
Астрономы-любители советуют наблюдать за звездами ранним утром, до восхода солнца. К этому времени земля уже остыла и помехи в виде восходящих теплых потоков минимальные. Кроме того, к утру обычно оседает пыль и снижается паразитная засветка от горящих окон и фонарей во дворах.
7. Рождение
4.00
Именно в это время роды проходят максимально спокойно и относительно безболезненно для матери, а поэтому максимально безопасно для плода. Вызвано это тем, что гормон мелатонин, ответственный за снижение болевых ощущений и уменьшение тревожности, начинает нарастать в организме с вечера и к 3—4 часам утра достигает самой высокой концентрации, после чего его уровень начинает падать.
8. Покупка обуви
После 18.00
Человек, имеющий привычку к вертикальному передвижению, в течение дня увеличивает длину своей стопы примерно на полразмера: ноги к вечеру у всех слегка отекают. Чтобы удобные ботинки, купленные утром, не превратились к вечеру в пыточное приспособление, лучше предусмотреть это и навещать обувную лавку ближе к закрытию.
9. Покупка или продажа недвижимости
Весна и осень — для продажи, лето и зима — для покупки
По словам Георгия Дзагурова, генерального директора холдинга Penny Lane Realty, сограждане наиболее активны в поиске недвижимости весной, осенью и под конец года. «Это наиболее удачные моменты для продажи. Худшее время экспонировать свою жилую недвижимость — период летних отпусков и новогодние каникулы, когда покупатель редко задерживается в столице. Если же вы собрались приобретать, я бы выбрал то время, когда вам смогут уделить максимальное внимание, а конкурентные предложения продавцу в меньшей степени повредят вам при торге. Это традиционно лето и зима (кроме новогодних праздников). В это время продавцы не обласканы особым вниманием потенциальных купцов, рады вам чрезвычайно и скорее готовы пойти на уступки по цене и условиям сделки. Однако я лично не советовал бы откладывать как начало процесса продажи, так и поиск недвижимости в том случае, если вы не совсем попадаете в выгодный сезон».
10. Боль
4.00
Чуть выше мы писали о том, что роженицы в это время суток проще рожают, так как наполнены под завязку гормоном мелатонином, помогающим безмятежнее относиться к болевым ощущениям. Так вот, это касается не только рожениц. Самые обычные люди, даже мужского пола, тоже могут увереннее ронять себе на ногу утюг, выходить из наркоза или обжигаться супом, если дело происходит в четыре пополуночи. При этом страдания в реальности будут точно такими же, как всегда, но тебе станет на них плевать.
11. Счастье
8.00
Специалисты из Корнелльского университета (Нью-Йорк, США) разбивают в пух и прах любимую теорию радиодиджеев о том, что человек может быть счастлив только вечером в пятницу. Наши биоритмы и прочая скучная биохимия тесно связаны с такими банальностями, как утреннее солнце и ощущение хорошего отдыха после долгого ночного сна.
Именно в 8 часов утра, плюс-минус полчаса, добровольцы дают самое большое количество позитивных ответов при анкетировании, в это время человечество пишет самые веселые и добрые твиты, а наши жизненные показатели находятся в наилучшей кондиции. Что в такой ситуации делать специальным людям, которые восемь утра последний раз в жизни заставали во время школьных экзаменов, специалисты не объясняют.
12. Засыпание
До 23.00
Нерина Рамлахан, сомнолог из лондонского госпиталя Найтингейл, полагает, что «совы», которые редко ложатся раньше полуночи, рискуют стать жертвами таких заболеваний, как депрессия, синдром хронической усталости, фибромиалгия и т.д. По мнению специалиста, это связано с тем, что с 11 часов наш организм настроен на своего рода перезагрузку, которая должна приходиться на фазу глубокого сна. В этом случае восстановление будет более полным, произойдет улучшение эмоционального, физического и интеллектуального состояния человека.
Люди, которые неделями, месяцами и годами пропускают этот текущий ежесуточный ремонт, обзаводятся комплексом не фатальных, но чрезвычайно обременительных болячек, общими симптомами которых являются повышенная утомляемость, раздражительность и подавленное состояние.
Кстати, читай: «Евангелие от Морфея: лучшая статья про идеальный сон на русском языке».
13. Прогулка с собакой
Вечер
Утром вы выходили пописать, днем вы выбегали по… ну, сам знаешь что, а вот вечером лучше совершить длительную качественную прогулку. Псу нужно размяться перед сном, снизить на вечерней прохладе температуру тела и получить информацию, оставленную за день его приятелями на столбах и колесах машин.
- Источник:
- Getty Images
14. Покупка билетов на самолет
Вторник, среда и суббота
Управляющие порталов по продаже авиабилетов утверждают, что дешевле всего билеты стоят по вторникам, средам и субботам. Эти дни у туристов являются самыми непопулярными для вылета, тогда как в пятницу и воскресенье происходит настоящий ажиотаж, и цены на билеты существенно возрастают в цене.
15. Загар
До 10.00 и после 16.00
Загорать в промежутке между этими двумя временными границами опасно. Даже на севере и даже зимой. Ведь человек белокожий — существо хлипкое, плохо приспособленное для контакта с полуденным солнцем, и в худшем случае дело может кончиться раком кожи, а в лучшем — дурно пахнущими компрессами из кислого молока на сгоревшей шкуре.
16. Ловля рыбы
4.00 — 6.00
Во-первых, рыба как раз проснулась и отправилась завтракать к тебе на крючок. Во-вторых, солнце еще толком не работает и температуру воздуха не меняет, воздушные массы неподвижны, ветер в результате отсутствует, никакой ряби и волн — и поплавок безмятежно покоится на зеркальной глади.
17. Комплименты коллегам
В самом начале рабочего дня
Ученые из Технологического института Нагои пришли к выводу, что, услышав комплимент в свой адрес, люди немедленно начинают работать лучше. По словам профессора Норихиро Садато, для человеческого мозга получение похвалы является такой же ценной наградой, как для тебя десятипроцентная прибавка к зарплате.
Отсюда сам собой напрашивается вывод: расточая коллегам комплименты в самом начале рабочего дня, ты не просто сможешь расположить их к себе, но и повысишь производительность труда всей компании. Профит!
18. Секс
5.48
Статья сексолога Джеральдины Майерс в British Medical Journal содержит обобщенную статистику суточных колебаний тестостерона в организме человека. Наконец названо точное время, когда уровень тестостерона достигает максимальных значений как у мужчин, так и у женщин. Это происходит в 5.48 утра. Именно в этот момент оргазмы должны быть фантастическими, а страстность обоих партнеров исключительной. Главное — не отрубиться ненароком во время урагана страстей.
На эту тему у нас много исследований. Например: «Одинаковое ли удовольствие получают мужчины и женщины от орального секса? Наука дала ответ».
19. Осмотр квартиры перед покупкой
Солнечное утро рабочего дня
Так ты сможешь разглядеть квартиру со всеми ее недостатками, оценить вид из окна и уровень шума с улицы. А чтобы оценить реальную ситуацию с парковками во дворе, лучше, конечно, заглянуть вечером.
20. Смена номера в отеле
10.00 — 12.00
Обычно выселение гостей в среднестатистическом отеле начинается с полудня. Поэтому служба регистрации советует всем желающим поменять номер приходить после двух, чтобы горничные успели вытереть пыль и помахать веником над кроватью.
В некоторых случаях это работает, но опрошенные нами работники отелей рекомендуют не затягивать и приходить за ключом от нового номера после 10 часов. Даже в небольшом отеле кто-то обязательно уедет раньше. И чем раньше ты придешь к стойке регистрации, тем богаче будет выбор свободных комнат. И знаешь еще что? Попроси перенести свои вещи в освободившийся номер до уборки, чтобы вакантное место с видом на бассейн не перехватил кто-то более предприимчивый.
21. Тренировка
18.00
Физиологи давно интересовались тем удивительным обстоятельством, что 80% олимпийских рекордов приходится на ранний вечер, в период с 17 до 19 часов. Сейчас они выяснили, что именно в это время легкие работают с наибольшей отдачей, потому что мышцы вокруг них разработаны и нагреты за день, бронхи максимально чисты и уровень кислорода в крови быстро повышается во время физической активности.
22. Собеседование
10.00 — 12.00
Идеальное время, когда интервьюер уже не дремлет, еще не проголодался и почти не устал, а деловая активность в конторе еще не достигла максимального накала, его не дергают каждые пять минут звонками и заскакиванием в дверь «по одному вопросу на секундочку».
23. Кружка пива
Вечер пятницы
Исследователи из Политехнического университета Виргинии выяснили, что умеренное употребление пива (не больше 0,5 л) в конце рабочей недели увеличивает продолжительность жизни и на 42% снижает риск возникновения заболеваний сердца.
Мы сказали «кружка пива», а не… Читай: «Можно ли не умереть с голоду, питаясь одним пивом?»
24. Ремонт
Зима
Народная мудрость рекомендует готовить сани летом, а строительная мудрость с распечатанной в руках сметой доказывает, что ремонт выгоднее всего делать зимой. Зимой спрос на стройматериалы падает практически до нуля, и строительные гипермаркеты зачастую продают какой-нибудь гипсокартон или плитку чуть ли не себе в убыток.
25. Учеба
18–25 лет
Традиционно считается, что проще всего получать новые знания в детстве, так как у детей отличная, еще не перегруженная память, поэтому все эти иностранные языки и высшие математики они изучают играючи. На самом деле это утверждение верно только при обучении языкам и только для детей младше 10 лет. В этом возрасте у детей есть существенное преимущество перед взрослыми: запись информации о втором языке у них идет практически в тот же участок мозга, куда записывается информация о языке родном.
В целом же способность к концентрации, запоминанию и усвоению нового материала у детей значительно хуже, чем у взрослых, особенно если речь идет о взрослых в возрасте 18—25 лет. На этот период приходится максимальная обучаемость, которая, увы, начинает падать по достижении 25-летнего возраста.
26. Быстрое обучение
8.00
Профессор физиологии Майкл Смоленски из Научного центра здоровья при Техасском университете считает, что именно в это время у нас просто великолепно настроены функции короткой памяти. Мы можем быстро заглотить информацию, и она какое-то время не будет улетучиваться из головы (можно, например, успеть сдать экзамен). Но чем плоха короткая память, так это тем, что усвоенная информация очень скоро испарится, и ты опять не будешь иметь ни малейшего понятия, что произошло при Азенкуре и кто такой Генрих Пятый.
А вот если мы хотим запомнить что-то на века, то, по мнению профессора Смоленски, лучшее время для этого — глубокий вечер, около 22 часов. Во-первых, мы сейчас к этому наилучшим образом подготовлены; во-вторых, сон после зубрежки поможет нам несколько закрепить усвоенный материал.
27. Чашечка кофе
После 14.00
Привычка пить кофе по утрам распространена в обоих полушариях, и в обоих же она равно бессмысленна. После пробуждения наше тело меньше всего нуждается в дополнительном стимулировании, и мы в это время практически невосприимчивы к кофеину, так как просто бурлим собственным гормоном бодрости — кортизолом.
Во всяком случае, это утверждает такое серьезное научное издание, как Psychosomatic Medicine. А вот чем больше устают наши клетки, тем доверчивее они распахивают двери всевозможным стимуляторам. И да, кофеину в том числе. Поэтому есть смысл начинать пить кофе после обеда.
28. Принятие важных решений
В течение двух часов после сна
Профессор Массачусетского технологического института Дэн Ариэли настаивает, что самые важные решения необходимо принимать в течение двух часов после того, как наш организм окончательно проснулся. Дэн Ариэли называет это время окном интеллектуальных возможностей.
По мнению профессора, большинство из нас тратят драгоценные два часа интеллектуальных сверхвозможностей на ерунду — чтение новостей или просмотр ленты в соцсетях, — в то время как мы могли бы использовать моменты суперпродуктивности на доказательство теоремы Ферма или принятие судьбоносных решений. По этой же причине статьи лучше писать ранним утром, а не на ночь глядя, как делаем это сейчас мы.
29. Посещение стоматолога
13.30
Ассоциация британских дантистов в своем бюллетене отметила, что наилучший анестезирующий эффект у местного наркоза происходит в период в 13.30 до 14.30. В это время дозы обезболивающего значительно уменьшаются, потому что пациенты быстрее отмечают потерю чувствительности. Пока до конца не понятен механизм этого эффекта, но опять-таки это связано с суточными колебаниями гормонального фона.
30. Посты в соцсетях
11.00 — 13.00
Хочешь прославиться на пару дней горячим общественно-политическим эссе или фотографией пуделя, похожего на брюкву? Выбирай время для постинга ближе к полудню. Так твой пост прочитает и перепостит максимально возможное число посетителей. Посты, опубликованные раньше, уходят в старье прежде, чем основная часть пользователей доберется, продрав глаза, до Интернета.
А посты, опубликованные позже, теряют утренних усердных репостеров, не попадают в составляемые по утрам списки топов дня и вынуждены конкурировать с большим количеством других популярных материалов.
31. Дневной сон
14.00
«В конце первой половины дня у человека происходит снижение температуры тела, из-за чего и возникает чувство сонливости», — объясняет профессор Смоленски. Температура обычно падает меньше чем на градус, но и этого достаточно, чтобы испытать горячее желание прекратить любою деятельность и упасть лицом под рабочий стол.
Может, и стоит это проделать, тем более что, как говорит профессор, идеальный дневной сон должен составлять 15—20 минут. Если спать дольше, велик риск проснуться разбитым, усталым и с головной болью.
32. Получение скидок
Ноябрь и декабрь — для автомобилей, с сентября по декабрь — для смартфонов
С автомобилями все просто. В ноябре и декабре автодилеры должны подводить итоги уходящего года, и менеджеры оказываются под прессом ранее утвержденных планов продаж и проклятых графиков ключевых показателей эффективности. В это время дилеры делают все возможное, чтобы реальные продажи хоть немного были похожи на цифры, утвержденные в самом начале года, и скидки на автомобили могут достигать 10%.
Со смартфонами все еще проще. Стоимость новеньких смартфонов, недавно считавшихся прорывными новинками индустрии, падает с сентября по декабрь, когда на рынок выходит следующее поколение телефонов (обычно точно таких же, но с улучшенной камерой).
33. Обед
12.00 — 13.00
Полдень — время переваривать пищу. Так думает твой первобытный организм, который наивно считает, что ты проснулся с рассветом, пробежался по лесу, настрелял червей и надоил орехов, а теперь намерен всем этим как следует подкрепиться. И он искренне не понимает, почему вы с ним все еще пьете кофе, а из еды у вас только «Орбит» без сахара.
А между тем обед в полдень не приводит к чувству сонливости и тяжести: он наилучшим образом усваивается. Ведь пик активности пищеварительной системы приходится как раз на это время.
