- Источник:
кадр из фильма
Внутреннего критика стоит периодически одергивать: только дай ему волю — и от вашей самооценки останутся одни лохмотья. Психологи называют семь фраз, которые лучше никогда не говорить в свой адрес, если вы хотите сохранить к себе любовь и уважение.
1. «У меня это никогда не получится» / «Я никогда не буду…»
От сумы и от тюрьмы не зарекайся, как говорится. Так что хуже всего в этой конструкции с двойным отрицанием слово «никогда». Не стоит бросаться громкими заявлениями, учитывая, что через несколько лет вы можете кардинально поменять мнение, оказаться в совершенно иных обстоятельствах и в окружении других людей.
Слово «никогда» как будто связывает вас по рукам и ногам, загоняя в узкий коридорчик, лишая смелости воспользоваться теми возможностями, что дает вам жизнь. Вы разрешаете себе не пробовать, не пытаться и не делать.
2. «Я слишком стар для этого»
Сослаться на возраст проще всего, это самая легкая отговорка. Вам слишком много лет — для чего? Чтобы снова жениться и стать счастливым? Чтобы начать изучать новый язык? Поменять работу? Используя эту установку, вы программируете себя на то, что вы уже никак не можете повлиять на ход событий. Очень удобно, правда? Чаще всего эта фраза удачно маскирует лень, страх неудачи и нерешительность.
3. «Я недостаточно умен (опытен) для этого»
Еще одна фраза, которая обеспечивает вам алиби в ситуации, когда не хочется принимать каких-то решений. Вы запрещаете себе даже попробовать, потому что вы вечно «недотягиваете». На деле же стоит адекватно оценить свои силы и способности, понять, чего именно вам не хватает, чтобы достичь желаемого, и подумать, как это можно компенсировать. Такой подход гораздо конструктивнее.
- Источник:
- Shutterstock/Fotodom.ru
4. «Я не делаю ничего особенного»
Так звучит «синдром самозванца» — это когда ваша деятельность не кажется вам важной и значимой, вы считаете, что с ней справился бы любой, а вы занимаете чье-то место. Этой фразой вы обесцениваете собственные заслуги, сводите на нет все усилия. Такой подход также не позволяет вам мечтать о чем-то большем, претендовать на более высокую зарплату, ведь с тем, что вы делаете, «справился бы любой».
5. «У меня вечно все не так»
У каждого из нас бывают дни, когда все валится из рук. Черных полос в жизни тоже не избежать, ведь абсолютных везунчиков не существует. Но если вы из раза в раз говорите себе о том, что это вы такой лузер, поэтому все вечно катится коту под хвост, так будет и впредь. Вы буквально программируете себя на неудачи.
6. «Не обращайте на меня внимания»
Часто эту фразу произносят в тяжелые периоды, когда у вас проблемы, окружающие хотят помочь вам, но вы яростно пресекаете их попытки. «Оставь меня одного», «Не бери в голову» — все это путь к одиночеству и изоляции. Возможно, к выгоранию и депрессии. Иногда от заботы и поддержки лучше не отказываться, а отгораживаться от близких людей — это путь в никуда.
7. «Я урод» или «Я толстый»
Даже если ваше отражение в зеркале вам не нравится, не стоит демонстративно заявлять об этом, отпускать в свой адрес обидные комментарии и постоянно делать акцент на том, что выглядите вы не очень. Всем понятно, что таким образом вы пытаетесь защититься от чужих шуток, однако на самом деле фраза по-настоящему разрушительна. Она никак не мотивирует вас что-то изменить в вашей внешности, как и не позволяет принять ее.
