5 удовольствий, которые вызывают гипертонию

Если ты мужчина, да к тому же россиянин, у тебя больше 50% шансов прямо сейчас испытывать проблемы со здоровьем. Скорее всего, у тебя повышенное давление — одна из самых распространенных болезней нашего века. Ее даже называют болезнью развитого общества.

При этом ты совершенно не чувствуешь себя больным. Вроде бы все нормально, однако в какой-то момент может прихватить сердце или возникнуть тромб в сосуде… Инфаркт или инсульт — самые неприятные последствия гипертонии. Они случаются не на ровном месте, как многие думают, а вследствие постоянного слишком высокого давления и проблем с сердечно-сосудистой системой.

Что же считается гипертонией? Как объяснил нам профессор Северин Шварцахер, это давление выше 130/85 мм рт. ст. по результатам нескольких измерений. О высоком кровяном давлении можно говорить в том случае, если приблизительно 70% измерений каждый час в течение одного дня превышают вышеуказанное значение.

Увы, причиной того, что инсульт, а также инфаркт (болезни высокого давления) так распространены именно сейчас, является наша хорошая жизнь. Очень многие наши любимые вещи приводят к гипертонии.

1. Чипсы и бекон

Увы, соленая, жареная и жирная еда — верный способ заполучить слишком высокое давление. Жирное и жареное приводит к избыточному весу, из-за которого вода задерживается в организме и отекшие ткани давят на сосуды. Соль приводит к тому же эффекту.

Хорошая новость состоит в том, что, если ты худой, то жирное тебе можно. А вот соленое все равно лучше не надо.

Проблему с задержкой воды в организме поможет решить калий. То есть банан компенсирует пакетик чипсов.

2. Курение

Никотин, монооксид углерода и другие токсичные вещества табачного дыма разрушают внутреннюю поверхность кровеносных сосудов и приводят к ее отеку. В результате сосуды сужаются и давление повышается.

Увы, снизить вред можно только уменьшением количества поступающего никотина, а также табачного дыма. То есть пластырь — теоретически выход, но не совсем.

3. Алкоголь

Во-первых, регулярное употребление вызывает отечность (она, как мы помним, давит на сосуды). Во-вторых, опасно не столько само употребление, сколько похмелье: вывод этанола из организма сужает сосуды и значительно повышает давление на следующее утро.

Поэтому гипертоникам позволяется выпить бокал вина, но любая доза, которая вызывает похмелье, противопоказана.

При регулярном употреблении алкоголь, увы, почти неизбежно приводит к гипертонии.

4. Сидение на диване

Малоподвижный образ жизни доктора считают еще одним важным фактором для развития гипертонии. Главным образом по причине того, что это одна из причин ожирения.

Однако не только. Даже у худых занятия спортом улучшают гормональный баланс и снижают давление, а также тренируют сосуды.

5. Переработки

«Что же тут приятного?» — удивишься ты. Однако мы совершенно точно знаем, что в современном городе полно «воркаголиков» (таких же, как мы). Это люди, которые получают странное извращенное удовольствие от постоянного дедлайна, ежеминутной занятости и непрекращающегося стресса. Многозадачность позволяет им чувствовать себя Цезарями, великими свершителями миллиона дел.

Так вот. Стресс и постоянное психоэмоциональное напряжение, увы, способствуют гипертонии. Воркаголикам придется научиться отдыхать. 

«Независимо от того, какие причины вызывают гипертонию, последствия ее одинаковы. Из-за высокого давления изменяется состояние сосудов, особенно артерий. Так как они проходят по всему телу, повреждение органов неизбежно. Большое давление в сосудах оказывает нагрузку на сердце, что рано или поздно приводит к перегрузке. Это состояние называют сердечной недостаточностью. Без правильного медикаментозного лечения 75% случаев гипертонии заканчиваются летальным исходом. Кроме того, риск инсульта, инфаркта миокарда, повреждений почек увеличивается», — констатирует профессор Шварцахер.

Если ты подозреваешь у себя гипертонию, советуем купить прибор для измерения давления и попробовать записать показания его в течение дня. Если подозрения подтвердились, нужно действовать как можно скорее.

Гипертония — это еще не приговор. Чаще всего давление можно снизить с помощью диеты, похудения, занятий спортом. Однако в некоторых случаях поможет только медикаментозное лечение, и тут придется обратиться к специалистам.

Вот что об этом говорит профессор Шварцахер: