Вокруг мастурбации полным-полно мифов и предрассудков. Раньше считалось, что это детский грех, которым не подобает заниматься взрослым мужчинам, особенно если имеется девушка или жена. Однако, по последним данным, выступления соло полезны даже в том случае, если вы ведете регулярную половую жизнь, уверена клинический сексолог Глория Брэйм.
Специалист считает, что мастурбация — это часть нормальной сексуальной жизни, она должна быть такой же регулярной, как и чистка зубов.
1. Снижает риск развития рака простаты
Исследование 2004 года показало, что мужчины, семяизвержение у которых происходило более 21 раза в месяц, могли похвастаться низкими рисками развития рака простаты. Они оказались на 33% меньше, чем у тех, кто мастурбировал 4-7 раз в месяц. В 2016 году исследователи вновь проследили за той же группой мужчин и обнаружили, что у тех, кто эякулировал 8-12 раз в месяц, риск развития онкологии упал на 10%.
2. Делает вас сильнее
С возрастом мы теряем мышечный тонус, однако регулярный секс или мастурбация лишний раз тренируют мышцы тазового дна. Это профилактирует и эректильную дисфункцию, и недержание мочи.
По словам сексолога, все дело в том, что гладкая мускулатура полового члена нуждается в кислороде, а он поступает в избытке, когда к члену приливает кровь. Если мастурбировать 3-5 раз в неделю, можно добиться удивительных результатов (врачи, правда, не говорят, каких).
3. Секс будет дольше
Брэйм утверждает, что если мужчина мастурбирует за час до долгожданного свидания, то контроля во время секса у него будет значительно дольше. Так что партнерша явно останется довольной.
А еще во время мастурбации можно тренировать выдержку. К примеру, если раньше, чтобы кончить, вам хватало двух минут, попробуйте продержаться четыре.
4. Укрепляет иммунитет
По словам Дженнифер Ланды, специалиста по гормональной терапии, эякуляция повышает уровень гормона кортизола. Он не только отвечает за стресс, но и поддерживает иммунную систему.
Так, в 2004 году исследование показало, что спустя 45 минут после сольного оргазма у мужчин в крови циркулировало больше лейкоцитов.
5. Улучшает настроение
Мастурбация высвобождает дофамин и окситоцин, а они, как известно, поднимают дух даже в самый унылый период. Вообще, оргазм — это самый мощный источник дофамина, если не брать во внимание наркотики.
6. Помогает уснуть
Если вы плохо спите, можно сделать ужин более легким, сократить время, проведенное с гаджетами, включить тихую музыку и надеть беруши. Но также вы можете помастурбировать: во время оргазма высвобождаются такие гормоны, как пролактин, серотонин и окситоцин. В совокупности они работают на ощущение счастья и расслабления, что помогает забыться сладким сном.
7. Продлевает жизнь
Согласно исследованию, в котором 20 лет участвовали 1000 мужчин из Уэльса, те, у кого случалось по два и более оргазмов в неделю, умирали в два раза реже, чем те, у кого сексуальный график был скромнее.
8. Улучшает кожу
С возрастом человеческая кожа теряет былую упругость и ровный цвет. Однако оргазм провоцирует усиленный приток крови к коже, что способствует раскрытию кровеносных сосудов. А еще окситоцин, который вырабатывается при оргазме, уменьшает воспаления, сокращая количество высыпаний на коже.
9. Помогает лучше узнать свое собственное тело
Разумеется, если у вас каждый раз все проходит по одному и тому же сценарию, ничего нового вы о себе не узнаете. Но если практиковать различные техники мастурбации и секс-игрушки, можно серьезно расширить свой горизонт. А там, глядишь, и секс станет интереснее и разнообразнее — когда вы поймете, от чего действительно получаете удовольствие.
10. Укрепляет сердечно-сосудистую систему
Регулярные оргазмы способны защитить от сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование ученых из Массачусетса говорит о том, что мужчины, которые занимались сексом один раз в месяц или реже, на 45% чаще умирали от сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, у кого было два или более оргазмов в неделю.
