- Источник:
Кадр из фильма «Поменяться местами», 1983 г.
Лайфхак 1. Никакого спорта и нагрузок до застолья
Во-первых, если вы устанете, то алкоголь «срубит» вас намного быстрее. Во-вторых, спиртное замедляет восстановление мышц и дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую и нервную системы.
Лайфхак 2. Не пейте натощак
Пища в желудке замедляет всасывание алкоголя в кровь, поэтому опьянение будет наступать медленно, и у вас будет шанс дожить до конца мероприятия. При этом употреблять в пищу лучше белковые продукты, сложные углеводы, бананы.
Но даже если вы наелись, то пить без меры все равно не стоит. Алкоголь ударит в голову, как только пища уйдет из желудка.
Не забывайте развлекать гостей! Как сделать стульчик из пробки и проволочки от шампанского.
Лайфхак 3. Правильные закуски
Пища замедляет усвоение алкоголя, поэтому не забывайте закусывать, пока пьете. Но не наедайтесь, чтобы не нагружать желудок, почки и печень. Вот список того, чем нельзя закусывать.
Соленое. Чипсы, сухарики, сыр «косичка», соленые орешки, маринованные огурцы и т.д. Соль только увеличивает жажду, которую захочется утолить алкоголем. По этой же причине лучше воздержаться от фастфуда и острой пищи.
Сладкое. Организм расщепляет сначала сахаросодержащую пищу, из-за чего алкоголь дольше остается в организме. Результат — резкий скачок инсулина в крови, быстрое опьянение и сильное похмелье.
Свежие помидоры. Эти плоды содержат органические кислоты, которые в сочетании со спиртным сильно раздражают слизистую желудка, что приводит к несварению и вздутию.
Жирные закуски. Особенно жареное жирное мясо, например шашлык из свинины или говядины. Они оказывают дополнительную нагрузку на желудок, печень и желчный пузырь.
Лайфхак 4. Пейте воду и разбавляйте алкоголь
Алкоголь выводит жидкость из организма, поэтому не забывайте пить воду после каждого шота или коктейля. Также не чурайтесь разбавлять алкоголь водой, потому что так можно пить хоть целый вечер, при этом оставаясь в кондиции.
Лайфхак 5. Не смешивайте
Если вы смешиваете алкогольные напитки разной крепости, то утрачиваете контроль над процессом, что приводит к фатальным последствиям. Более подробно читайте об этом тут: Почему опасно смешивать алкоголь?
Лайфхак 6. Не пейте газированные напитки
Содовая, шампанское, пиво, газированные слабоалкогольные напитки — все это способствует быстрому всасыванию этанола.
Лайфхак 7. Не запивайте алкоголь энергетиками
Кофеин стимулирует нервную систему, алкоголь ее угнетает. Такая смесь скрывает реальную степень опьянения, поэтому человек пьет намного больше, чем нужно.
Лайфхак 8. Знайте норму и не спешите
Даже если вы сели праздновать слишком поздно, не нужно пить из всех бутылок, которые есть на столе. Лучше меньше, но лучше! Если мужчина употребляет более пяти порций спиртного в течение двух часов, то у него точно будет алкогольное отравление.
Размер дозы спиртного для мужчины:
300 мл пива или сидра крепостью 4,5%.
100 мл вина крепостью 12%.
30 мл 40%-го алкоголя.
Лайфхак 9. Пропускайте тосты
Чем больше тостов и других поводов поднести стакан ко рту вы пропустите, тем лучше.
Лайфхак 10. Не курите
Никотин сужает сосуды, усиливая вероятность похмельного синдрома. Поэтому тот, кто будет курить и пить, будет чувствовать себя намного хуже того, кто ограничился только алкоголем.
