Сергей Павлович. Без страха за поясом

Страх? Что нам предначертано, того не миновать. А от того, что ты будешь бояться, ничего не изменится. Нужно все принимать как данность. Значит, так надо, значит, так сверху нам предрешено. Вопрос в другом: если ты ничего не делаешь, на месте сидишь и думаешь, ну, так надо, — нет, это неправильно. Ты ничего и не добьешься. Надо идти, скажем так, навстречу трудностям. Набираешь в грудь побольше воздуха и шагаешь.

***

Если попытаться уложить описание своего детства в одно слово, то я выберу вариант «интересное». Бывало страшно? Бывало. Но даже тогда безумно интересно. Так бывает, когда большая группа детей растет, по сути, на улице внутри себя. Родители работают, а вы друг друга воспитываете. Там понимаешь, что нельзя обманывать. Ябедничать нельзя. Надо выполнять, если пообещал. Слова на ветер все быстро переставали бросать.

Плюс это же поселок (Сергей Павлович вырос в поселке Орловский Ростовской области. — Прим. ред.). У всех свои участки. И значит, колонка с водой в одном конце, огород — в другом. Берешь два ведерка эмалированных и идешь работать. Пока все не польешь, гулять не отпустят. Оглядываясь назад, осознаю, что вот так и закалялся характер.

А тело закалялось через соревнования. Они были вообще во всем. Идем на пруд, допустим. Кто последний до другого берега доплыл, тот слабак, над ним посмеиваются, припоминают ему. То же самое на турниках: меньше всех подтянулся — слушай шутки. А слушать шутки не хочется, поэтому всеми силами показатели улучшаешь. В итоге за одно лето я как-то обогнал всех своих сверстников по спортивной подготовке. 

Не соглашусь, что был задиристым пацаном. Активным был. Опять же, повторюсь, такая компания. Мы могли играть двор на двор в футбол, а после этого старшие ребята ставили мелких пацанов подраться друг с другом. А я был самым младшим. Или на пруд придешь, а там пацаны из другой компании — тоже могла заварушка случиться. Страшно тоже было, но это преодолевается, потом уже по накатанной как-то. Сейчас уже давно не испытываю страха в октагоне. Его заменил адреналин. Потому что я профессионал, работаю на тренировках и выхожу на бой показывать то, что было сделано. Знаю, почему я это делаю, для чего. 

Мне кажется, выход на бой можно сравнить с охотой. Инстинкты обостряются, появляется невероятная концентрация. Грубо говоря, вопрос выживания: или ты, или тебя. При этом самый сложный соперник — это ты сам, как бы сейчас это ни звучало. Надо преодолевать себя, преодолевать лень. Лень — это вообще главный враг. Самое страшное, что может быть. Преодоление было и во время занятий борьбой, и в армии, и сейчас. 

В армию я вообще шел под влиянием рассказов про дедовщину, тренировался до нее по два раза в день. Готовился к тому, чтобы никто мне ничего сделать не мог. А оказалось, что нормально все. Были спортивные ребята в отличной форме, а были и такие, кто к спорту не имел никакого отношения. Пили и курили, но на силе воли выдерживали все нагрузки там, где спортсмены сдавались. Все зависит от того, что у тебя в голове.

То, чем я занимаюсь, — это любимое дело. Это, скажем так, труд всей моей жизни. Тяжелый труд, очень тяжелый. Но когда достигаешь своей цели, ты получаешь такое удовлетворение, которое, мне кажется, не передать словами. Когда ты тяжело трудишься, идешь к цели и ее достигаешь — это суперощущения.

Награда за достижение цели доставляет огромное удовольствие и дает тебе силы. Ты понимаешь, что надо двигаться дальше, ты идешь в правильном направлении. Потому что, считаю, что у всех людей должна быть какая-то цель в жизни. Может, одна глобальная и несколько поменьше. Когда человек перестает ставить себе цели, он, мне кажется, начинает деградировать. Даже с маленькими целями человек развивается, двигается, ему интересно жить. А отдыхать всю жизнь скучно. Да и вкус победы после преодоления препятствий и преград, честно говоря, намного слаще.

Моя актуальная цель — пояс UFC. Я с малых лет наблюдал за этой организацией, конечно, хочу стать в ней лучшим. Что будет потом, загадывать не берусь — зачем делить шкуру неубитого медведя?

****

Не могу назвать себя шоуменом или трештокером. Для меня UFC — это в первую очередь спорт. Да, для многих бойцов это шоу, но они повышают интерес аудитории и спонсоров, так приходят новые деньги. Так что одно другому не вредит, каждый просто выбирает, что ему ближе. Я считаю, что можно достигать результатов, быть медийным и находиться там, не меняя себя. Мне ближе — никого не оскорблять, а выходить и делать свое дело.

***

Когда готовлюсь к каждому новому бою, то понимаю примерно, на что иду. Что меня ожидает, если выиграю, какая следующая ступенька. Из-за этого перед боями нет никаких нервов и ментальных проблем. Я знаю, куда иду, для чего иду, что я хочу.

***

В современном спорте много технологий, которые глупо игнорировать. Во время подготовки к боям мы смотрим аналитику соперника, как он работает руками, ногами, его показатели разные. Это важная часть тренировочного процесса. Но все же основное — это трудолюбие спортсмена. Если у человека не будет желания работать, какими бы современными технологиями его ни пихали, ничего из этого не выйдет.

***

Хороший показатель того, что ты готов к бою, —  если за пару недель до него тебя начинает воротить от зала. Заходишь и чувствуешь, что аж тошнит. Это значит, что я в хорошей форме. И наступает время чуть выдохнуть, чтобы сделать решающий шаг.

В этот промежуток времени нельзя ничего не делать. То есть, конечно, тело должно быть в тонусе, но не перегружено. Важно уметь подвести себя к пику формы и не выйти на него раньше времени. Я стараюсь выходить на пик за 7-10 дней до боя.

Вообще, спортсмены, как дети, живут по режиму: утром проснулся, поел, поехал на тренировку. Приехал, поел, поспал. Проснулся, поел, поехал на вечернюю. После нее поел и опять спать. Остается совсем немного времени — кино посмотреть перед сном вечером.

***

Забавный факт: считается, что спортсмены в основном питаются куриной грудкой. Мне она давно приелась, стараюсь налегать на рыбу. Вообще, особо не слежу, что и сколько ем, — знаю, что много. Но давайте прикинем: где-то четыре приема пищи плюс два приема протеина. Любимый протеин — с шоколадным вкусом, давно пью только его от одной фирмы, ничего не меняю. Какой-то запретной любимой еды тоже нет, редко тянет на что-то подобное. Могу иногда вечерком чипсы съесть, но это и правда редко. Когда правильно питаешься, ощущение становится, будто в тебе бензин поменяли. Представьте, что начинаете заправлять машину бензином чище и качественнее — сразу же чувствуется. Так и тут: все начинает даваться легче, быстрее. Так что истории про сгонку веса тоже проходят мимо меня. Может, в период начала подготовки вешу 120-121, а к бою могу скинуть до 115 кг.

Если выкладываю фотографии в соцсети, там попадаются комментарии в духе «Ничего себе, ты огромный». Сам при этом на таких мыслях себя давно не ловил. Любой боец понимает: большой шкаф громче падает. Так что если я и вижу в других что-то, то только результаты труда и работы. Это касается не только спортсменов. Люди, работающие на заводах или в шахтах, тоже трудятся огромное количество времени, добиваются результата. И конечно, они достойны уважения.

Любой человек, который не сидит, ерундой не занимается, не губит себя какими-то вредными привычками, а двигается, трудится, как бы ему тяжело ни было, достоин уважения. Не важно, известный он или нет.

Самая большая ценность — это люди, которые находятся с тобой сквозь годы, которых не надломило ничто. В людях сила. И в правде. Если человек знает, что за ним правда, все остальное не важно.