Многие думают, что подготовка к беременности — сугубо женское занятие. Но все не так просто — будущим отцам тоже приходится жертвовать своим образом жизни и отказываться от милых сердцу привычек.
В принципе, подготовить организм к будущему отцовству несложно. В отличие от женского организма, в котором все яйцеклетки заложены уже с рождения и просто в случайном порядке созревают в определенный период, в мужском организме сперматогенез идет постоянно, то есть, сперматозоиды всегда «свежие» и не накапливают генетических ошибок. Но есть факторы, которые могут повлиять на качество спермы. Мы расскажем, на что именно придется пойти, чтобы в будущем получить гордое звание отца.
Усмири вредные привычки
Ацетальдегид (результат метаболизма алкоголя в организме) может вызывать мутации в клетках, то есть повреждать ДНК. Соответственно, сперматозоиды, сформировавшиеся в момент присутствия в организме алкоголя, могут нести в себе генетические ошибки. Кроме того, существуют доказательства того, что ацетальдегид может вызвать рак. А курение оказывает подавляющее влияние на эрекцию и эякуляцию, но это полбеды. Оно еще и ухудшает качество спермы: снижается подвижность и концентрация сперматозоидов. Так что выпить для храбрости и выкурить сигарету перед зачатием — так себе затея.
Стань активнее
Застой крови в районе малого таза еще никому не помогал быть здоровее. Причем эта проблема оказывает на мужское злоровье гораздо более негативное влияние, чем на женское. Оказавшись в зоне риска, можно запросто схлопотать простати и снижение потенции. Так что не забывай делать перерывы на прогулки или приседания. А если ты возмешь за привычку выполнять физические упражнения на регулярной основе (хотя бы 2-3 раза в неделю по 30-60 минут), то заметно повысишь качество спермы и сексуальной жизни в целом. Помни, в здоровом теле — здоровый сперматозоид!
Избегай перегревание и переохлаждение
Известно, что спериатозоиды — невероятно прихотливые ребята. Нагревание мошонки, даже на несколько градусов, может снижать выработку сперматозоидов. Так что нахождение в горячей ванне или сауне более 15 минут, лишний вес в области живота и половых органов, ноутбук на коленях, и даже длительное вождение и обычная простуда с повышением температуры тела приводят к нарушению сперматогенеза. А значит, ставит под угрозу продолжение рода!
Проведи ревизию нижнего белья
Причина все в том же перегревании. Одно из исследований, во время которого одна группа мужчин в течение 6 месяцев носила плотно облегающее нижнее белье, а другая — свободное, доказало: у тех, кто носил плотно облегающее белье, значения числа сперматозоидов были снижены в два раза!
Переохлаждение тоже избегай
Переохлаждение, даже кратковременное, уменьшает подвижность и жизнеспособность сперматозоидов.
Пользуйся благами фармакологии
Плохим помощником в вопросах продолжения рода выступает плохая экологическая обстановка. Чтобы снизить негативное влияние вредных факторов на организм, можно принимать антиоксиданты. Отличным помощником в этом деле станет комплекс для улучшения сперматогенеза . В его состав входит комплекс антиоксидантов, которые увеличивают качество и количество спермы и не дают твоим ДНК повредиться под действием нашей подпорченной экологии. И можешь спать спокойно — все твои гены перейдут к наследникам без повреждений. Готовиться к беременности — это по-мужски!
Сделай спермограмму
Если ты перепробовал все вышеперечисленное, а футболку с надписью «будущий папа» тебе так и не вручили, придется пойти к врачу и сделать спермограмму, причем скорее всего, несколько раз. Это происходит именно так, как показывают в фильмах — укромная комната, где ты остаешься наедине с журналами и пластиковым контейнером. По результатам врач определит количество, подвижность и особенности строения сперматозоидов, количество лейкоцитов, а также количество и типы незрелых сперматозоидов. На основе полученных данных он сделать заключение о возможности зачатия и в целом о твоем «мужском» здоровье, даст рекомендации по питанию и образу жизни.
