Ответственное решение на семейном совете принято! Отныне вы не просто занимаетесь сексом, а делаете нечто серьезное и ответственное — создаете новую жизнь.
Наверняка ты пока не можешь представить, как все будет. Это нормально. У наших предков детей было так много, что они успевали по полной программе изучить повадки младенцев. Однако то время закончилось с распространением контрацепции.
Нам остается полагаться только на смутные воспоминания. Может, на тот неловкий опыт, когда сестра дала тебе подержать это хрупкое существо, и тебе показалось, что оно сейчас сломается прямо у тебя в руках.
Спокойствие, только спокойствие! Поверь, как только у тебя появится собственный младенец, природа сама направит тебя в нужное русло. Вскоре из паникующего новобранца, который с ужасом держит маленький сверток, ты превратишься в бывалого бойца, одной левой укладывающего младенца в колыбель. Но сначала его, конечно, надо зачать.
Дело это ответственное и немного пугающее. Как-то не хочется ошибиться при создании человека, который будет с вами вместе всю оставшуюся жизнь. И желательно, чтобы он унаследовал не только твой счет в банке, но и твою волевую челюсть, а то и пятерку по геометрии!
С последним, конечно, как повезет, однако ты действительно можешь предпринять кое-какие шаги, чтобы твой организм был в этот момент на пике формы и в расцвете своих репродуктивных способностей.
Вместе с мы собрали самые популярные мифы о том, что нужно делать мужчине, чтобы повысить шансы на появление здорового наследника, а также мнение врачей на этот счет.
1. Ни дня без секса!
На самом деле — нет.
Чтобы сперма созрела и была готова к оплодотворению яйцеклетки, ей нужно не меньше 48 часов, так что оптимальной считается частота два-три раза в неделю. Чаще, конечно, тоже можно, однако для зачатия это не совсем полезно. Лучше собрать силы для меткого выстрела.
2. У спортсменов и сперма — рекордсмен
На самом деле все хорошо в меру. Спорт — это полезно, однако рекорды ставить не стоит.
Малоподвижный образ жизни и лишний вес отрицательно сказываются на количестве и качестве сперматозоидов. Поэтому поддерживать себя в форме нужно. К тому же при здоровых физических нагрузках улучшаются кровоснабжение тканей и насыщение их кислородом, что также полезно для выработки эякулята.
При этом чрезмерные нагрузки могут отрицательно сказаться на возможности зачатия. Так что подойди к процессу обдуманно: ежедневной зарядки и кардио на балконе вполне может хватить.
3. После секса женщине нужно принять специальную позу с поднятыми ногами и лежать так 20 минут
На самом деле — если только для смеха.
Скорость спермы при эякуляции у здорового мужчины — 12 метров в секунду. При такой скорости она попадает туда, куда ей нужно, молниеносно. И не важно, какое положение принимает женщина.
4. Нельзя нагревать пах!
На самом деле это правда.
Для здоровья и качества спермы температурный фактор очень важен. Нужно стараться избегать перегрева в области твоего мужского достоинства. Слишком тесное белье, а также термобелье без особой необходимости лучше не носить. Ноутбук тоже старайся не ставить на колени. И на время подготовки к зачатию лучше избегать походов в баню, сауну и т.п.
5. Утром шансы зачать выше
На самом деле шансы примерно одинаковы в любое время суток.
Однако наука доказала, что утром у тебя гораздо лучше получается заниматься сексом, так как тестостерон, отвечающий за возбуждение, находится на пике именно в это время суток. К тому же на выработку тестостерона влияет качественный сон, поэтому накануне лучше лечь спать пораньше.
6. Бутылочка пива не повредит
На самом деле, увы, может и повредить.
Алкоголь сильно снижает качество и количество спермы, кроме того, отрицательно влияет на потенцию. Однако есть и хорошие новости. Даже если ты пил долго (мы, конечно, имеем в виду не запойный алкоголизм, а регулярное умеренное употребление), после того как бросишь, твоя сперма за три месяца восстановится до своих максимально возможных показателей.
7. Надо есть белок и пить витамины
На самом деле хорошая идея!
Полноценное питание действительно выводит тебя на пик физической формы и в репродуктивном смысле тоже. Что касается витаминов, существуют специальные комплексы, которые могут влиять на показатели спермограммы. Важным качеством их является содержание антиоксидантов — веществ, которые угнетают процессы окисления путем взаимодействия со свободными радикалами и таким образом останавливают процесс повреждения тканей. У сперматозоидов практически нет собственной антиоксидантной защиты, поэтому, если ты их поддержишь, они будут благодарны.
Опять же учитывай тот факт, что мужская сперма обновляется каждые три месяца. Специалисты рекомендуют бросить вредные привычки и начать пить антиоксиданты как минимум за три месяца до дня предполагаемого зачатия.
