То и дело мы натыкаемся в сети на известие о смерти какого-нибудь почтенного старца, окончившего свое существование со спущенными штанами и остановившимся сердцем на руках у юной особы вдвое младше его. Не будем спрашивать, хотел ли бы ты пасть подобной смертью. Ясное дело, что хотел бы! Однако подобный подвиг — дело довольно глупое в смысле того, что ты, умерев, рискуешь лишиться нескольких дополнительных лет секса с особами, возможно, еще более юными. Поэтому мы расскажем тебе, как пронести качественный секс через всю жизнь и не вляпаться в подобный конфуз.
Сразу признаемся: секрет долгоиграющей половой жизни прост. Сексуальная активность должна плавно трансформироваться от десятилетия к десятилетию. О том, как именно, расскажут наши эксперты: Ирина Трасковецкая, врач-психиатр, сексолог и Александр Лозовский, врач-терапевт ЦКБ гражданской авиации.
20-29 лет
«Главный вопрос, который волнует мужчину в двадцатые годы его недолгого века, — начинает Ирина тоном лектора, — это достаточно ли он хорош. В том числе в постели. Поэтому сексом в этот период нужно заниматься: а) исследуя себя, а не партнершу; б) так часто, как хочется, пусть даже с самим собой. Как психотерапевт, я должна добавить, что при этом желательно не причинять партнерше боли, хотя бы физической». Переведем на бытовой язык: сама возможность заниматься сексом, которой мужчина был лишен еще десять лет назад, заставляет его мостить свой жизненный путь разбитыми сердцами и стертыми слизистыми. Между тем куда продуктивнее сейчас переводить количество в качество. Пройдет время, и у тебя уже не будет для этого должной эрекции.
Поза десятилетия
Есть одна позиция, которая почти гарантирует женский оргазм, в то время как мужчина достаточно расслаблен, чтобы себя контролировать или смотреть телевизор. Оба лежат на боку. Мужчина прижимается животом к спине партнерши. Свободная рука покоится на клиторе. Если партнерша чуть приподнимет таз и наклонит его вперед, угол будет идеальным как для ласк пальцами, так и для глубокого проникновения.
План на 10 лет
Назло рекордам
Согласно опросу, проводившемуся, правда, в развитых странах, где церковь вмешивается в нормальный сексуальный беспредел, только 10% мужчин по достижении 30 лет могут похвастаться коллекцией из двух десятков (и более) партнерш. У большинства этот результат скромнее — 5–10 женщин. Поскольку этот рекорд побить легче легкого, на одиннадцатой или двадцать первой женщине ты можешь уже успокоиться и начать обуздывать инстинкты. Например, вместо второго свидания устроить романтический ужин в «Скайпе» или, как обычно, пригласить женщину в гости, а когда она придет, объявить, что у тебя дома сейчас проходит фестиваль зомби-кино. И показывай всю ночь ужастики, уютно устроившись с нею на диване. Парадоксальным образом такой подход, который позволит тебе не впасть в зависимость от собственной сексуальности, иногда даже увеличивает количество секса в жизни мужчины. Потому что очень освежает юных прелестниц, уверенных, что все мужчины помешаны на сексе.
Назло оргазмам
Когда тебе надоест строить из себя бабушку и ты набросишься на гостью, как серый волк, и потащишь ее в лес печь пирожки, не делай ее оргазм своей целью. Помни слова сексолога Ирины: исследуй в первую очередь свои ощущения и старайся не перегибать, хи-хи, палку. Задача: эмпирическим путем выяснять, что нравится женщинам — как отдельным партнершам, так и всем поголовно. Делай так, чтоб они чувствовали себя привлекательными и сексуальными. Умение раскрепощать и мягко убирать барьеры и комплексы — вот урок десятилетия. Если все это звучит для тебя несколько голословно, просто запомни: прелюдия — тоже секс. Экспериментируй с ласками сегодня, потому что завтра партнерши будут ждать от бородатого человека, в которого ты превратишься, четкого знания, где у них (и у тебя) какие кнопки расположены.
Назло секундам
Чтобы научиться контролировать семяизвержение, которое пока еще любит нагрянуть внезапно, нужны тренировки. А вот мысли о чем-то асексуальном, вопреки расхожему убеждению, только ухудшают контроль. Вместо этого:
1. Тренируй лобково-копчиковые мышцы
Именно они отвечают за быстроту и качество семяизвержения. В следующий раз, когда будешь писать (не эсэмэску, а в писсуар), задержи струю — вот за это движение и отвечают лобково-копчиковые мышцы. Делая двадцать таких быстрых сокращений несколько раз в течение дня (но не во время мочеиспускания), можно научиться дольше держаться на плаву.
2. Фокусируйся на процессе
Сосредоточение во время секса на самом сексе, как ни странно, позволяет дольше не доходить до высшей точки возбуждения. Не торопись, как уже сказано, разорвать финишную ленточку — просто двигайся. Если чувствуешь, что плотины уже не выдерживают, незазорно попросить партнершу сделать паузу.
3. Меняй позы
Мужчины, которые хорошо контролируют себя во время секса, часто меняют позы. Эта зависимость работает в обе стороны. Если ты давно не листал наглядные японские комиксы, импровизируй с позами.
Проверь здоровье
«Уже можно начинать следить за своим организмом с прицелом на удлинение периода сексуально-активной жизни, — говорит Александр. — Напрягаться не придется: достаточно ежегодно высчитывать индекс массы тела, чтобы не пропустить ожирение, и измерять артериальное давление. Также рекомендуется перед принятием душа ощупывать яички на предмет новообразований: рак можно отловить даже в столь раннем возрасте».
30-39 лет
«К тридцати годам мужчина более-менее осознает свои сексуальные возможности, — делает неопределенный жест Ирина. — Юношеская гиперсексуальность сменяется полигамностью молодого мужчины. За следующие десять лет желательно начать разбираться в партнершах и понять, что удовольствие от физической близости не зависит от собственно коитуса. Разговоры до и после, а также эмоциональная составляющая начинают занимать в сексе все большее место». Чтобы картина получилась еще более безрадостной, спешим напомнить, что и уровень тестостерона начинает потихоньку снижаться. Но хотя бы эрекция пока что чаще возникает, чем нет.
Поза десятилетия
Мужчины в возрасте 30–40 лет, по статистике, чаще прочих занимаются сексом. Хотя заметим, что за весь срез отдуваются в основном женатые; холостяки этот показатель, скорее, портят. Так или иначе, сексологи считают, что и без их советов ты справишься. В конечном итоге лучшая поза та, которая нравится партнерам (хотя бы двоим из них). Впрочем, есть одна поза, которая по результатам многочисленных опытов была признана неиссякаемым источником оргазмов и других приятных ощущений. Исходная позиция — миссионерская. Мужчина переносит вес тела на локти. Ноги женщины должны быть подняты и согнуты в коленях. Мужчина подается вверх, как если бы собирался отжиматься, и его таз оказывается прямо над аккуратным тазиком партнерши. Это идеальное положение для того, чтобы основание горячего корня мандрагоры терлось о ее раскаленный цветок страстоцвета (сознаемся: иногда приходится пописывать на стороне бульварные книжонки). По достижении равновесия можно расслабить торс и прилечь на женщину — слегка, не всем весом. И пусть она сама контролирует ритм.
План на 10 лет
Видимо, это и есть пресловутый расцвет сил: материальные проблемы решены, карьера идет в гору (по крайней мере, у всех вокруг). Можно наконец-то жениться. То есть этому и раньше ничто не препятствовало, но теперь отговорок совсем не осталось. В общем, большую часть десятилетия мужчина за тридцать тратит на поиски новых источников дохода, выплату кредитов, ремонт и забери-ребенка-из-садика. Вопрос, где взять время на секс, становится если не смыслообразующим, то, как минимум, важным. А ответ на него, как обычно, прост: к сексуальному влечению нужно проявлять неподдельный интерес.
Наука обождать
Мы-то как раз лучшего мнения о тебе: искренне верим, что секс тебя все еще волнует, а местами даже будоражит. Но сексологи неумолимы. Они уверены, что рука об руку с самоконтролем идут усталость и привыкание. Из секса уходит новизна: «красавице платье задрав», мужчина видит «то, что искал, а не новые дивные дивы». Это побочный эффект опыта, и подавлять его можно одним способом — самораспалением с последующим самовозгоранием. Это значит, что теперь ты можешь не превращать секс в стометровку на время, а намеренно затягивать каждую его фазу, особенно прелюдию. Для начала прекрати набрасываться на влагалище партнерши, как на автомат с газировкой в пустыне. Займись другими эрогенными зонами. Твои прикосновения должны быть легкими, но ощутимыми, как будто ты с мороза и греешься о девушку. И не срывай с нее трусы одним властным движением зубов, вместо этого стяни их медленно и печально. Или начни снимать, а затем неожиданно передумай и займись чем-нибудь другим. Например, начни снимать лифчик или поиграй в приставку. Потом снова вернись к трусам и доведи начатое до конца.
Сексуальный график
Деловой мужчина не должен чураться поддержания дисциплины во всех своих начинаниях. В том числе и в сексе. Только так он будет не только регулярным, но и волнительным. Даже если сначала это будет казаться странным, скоро ты привыкнешь и поручишь составлять график своей секретарше. Пусть секс станет запланированным событием, а спонтанные вспышки страсти на лекциях по математическому анализу останутся в теплых воспоминаниях. Это будет заранее подогревать в тебе чувства: минутка перед тем, как начать есть мед, лучше самого меда.
Проверь здоровье
«К уже описанному обследованию, — подает голос Александр, — после 35 лет придется добавить липидный спектр крови: повышенный холестерин требует к себе повышенного внимания. А обследовать мошонку и прилегающие области теперь можно и на предмет варикозных (вздувшихся) вен. Ну и в любом возрасте не стоит забывать, что презерватив дает жалких 80–95% эффективности при защите от ЗППП, поэтому периодически обследоваться на них все же имеет смысл. Даже если ты женат. Да что там! Особенно если ты женат».
40-49 лет
Любовь к пиву, жареному мясу и, конечно, к пиву может в конечном итоге привести к сужению кровеносных сосудов, в том числе расположенных в пенисе. Это наверняка вызовет ухудшение эрекции, которая потихоньку перекочевывает в разряд чудес и сюрпризов из-за снижения гормонального фона. «Пятый десяток — время своеобразного перехода, — уверяет Ирина. — Мужчины, которые рано женились, в этом возрасте могут оставить семью и пуститься во все тяжкие, примеривая на себя роль „папиков“ и давно забытые презервативы. Если же с партнершей все в порядке, происходит трансформация в зрелого мужчину, который знает цену себе, женщине и сексу. К пятидесяти мужчина может достичь той зрелости, которая позволит ему найти последнюю любовь. Это может быть и его законная жена». На этой грустной ноте мы прервали доктора.
Поза десятилетия
Если мужчина не занимался спортом регулярно (а он ведь нет, да?), к сорока годам физическая выносливость падает. Сексуальные марафоны все чаще завершаются раньше времени ради восстанавливающего силы сна. И еще один неприятный сюрприз ждет по дороге к оргазму: кровь неожиданно может отправиться из пениса в ноги — отсюда ослабление эрекции и покалывание в ногах. Но, во-первых, случается это лишь во время долгих актов. Во-вторых, на покалывание в ногах легко найти управу: дай своей партнерше пару уроков верховой езды. Когда она сверху, ты вне опасности.
План на 10 лет
Если партнерша ненамного младше тебя, ей придется бороться с собственным кризисом, но об этом в женских журналах (а то и в книгах). Тебе же рекомендуется прислушаться к следующим советам, даже если ты разменял жену на россыпь малолетних нимфоманок.
Никаких привычек
Если раньше рутинность была нужна для разжигания интереса, то за десять лет она сделала секс просто скучным и регламентированным. Установи правила, которые помогут избежать монотонности. Например, пусть твоей целью будет смена по крайней мере трех поз во время следующего секс-заплыва. Объяви вне закона миссионерскую позу на следующие полгода или установи правило, запрещающее секс на кровати до новой луны.
Больше мелочей
Обычно мужчины, дожившие до 40 лет и успевшие обзавестись женой, начинают воспринимать отношения с ней как должное. Естественным образом происходит так, что и женщина начинает чувствовать, что к ней относятся как к мебели. Иногда в такой ситуации отсутствие секса становится симметричным ответом на невнимательность мужа. Не доводи до такого бездарного финала. Ключ к успеху — в пустяках. Периодически звони супруге не только для того, чтоб напомнить об ужине и о том, что у детей вши, но и просто чтобы сказать ей что-нибудь ласковое. Вспомни, что существуют такие давно забытые вещи, как цветы, записки и подарки. Придя домой, обними свою жену и поболтай с ней о ее проблемах (то есть о тебе). Короче, дай ей понять, что ты не такое уж бесчувственное существо. Наконец, помни: весь этот утомительный пункт не нужно будет держать в голове, если вообще не жениться!
Действия на стороне
Нет, мы не предлагаем тебе превратиться в одного из тех примерных семьянинов, что прячут кольцо в ботинке, как только оказываются в командировке в Воронеже. Просто имей в виду: чем чаще у тебя возникает эрекция, тем дольше эта способность сохранится у тебя в будущем, когда ты станешь еще старше. Если состояние стресса, семейные неурядицы или та же командировка грозят сделать секс менее частым, не стесняйся взять ситуацию в свои руки. Относись к частой мастурбации как к профилактике старости (вот мы и употребили это страшное слово, а ведь тебе и пятидесяти нет!).
Химия и жизнь
Смирись: кое-кого твоя внешность может уже не возбуждать. А у твоих сверстниц проблемы с сухостью и вовсе встречаются сплошь и рядом. Так что держи в тумбочке у кровати хорошую смазку на водной основе. Можно вволю поэкспериментировать и с кое-какими достижениями фармацевтики. Уже не зазорно.
Проверь здоровье
«Если ты так и не завел привычку проверять уровень холестерина, пора это сделать, — заявляет Александр. — Именно сейчас могут появиться первые признаки проблем с сердцем. Сердечно-сосудистые недуги не только убивают людей, но и отравляют им половую жизнь. Кроме того, четвертый десяток — самое время, чтобы начать поглощать одну из гадостей, которых ты всю жизнь сторонился, а именно сою. В виде сыра тофу, например, или даже мерзких, похожих на сперматозоидов ростков. Дело в том, что в сое есть генистеин — кристаллическое вещество, быстро полюбившееся производителям БАДов». Не все врачи верят в его эффективность, добавил Александр, однако существуют исследования, доказывающие, что генистеин сдерживает увеличение предстательной железы и повышает способность к оплодотворению. И вообще помогает держать хвост пистолетом — даже в тех аномальных случаях, когда у мужчины нет ни хвоста, ни пистолета.
50 и далее
Ну вот мы и добрались до этого далекого полумифического рубежа. «Пятьдесят лет — это как выдержанный коньяк, — делится наблюдениями Ирина. — Физические способности не угасают, по крайней мере радикально, а эмоциональные вкупе с опытом, наоборот, в самом расцвете. Благодаря этому мужчина получает возможность в буквальном смысле смаковать каждую каплю, применительно к сексу — каждый акт. При этом кое в чем мужчины в этом возрасте могут напоминать двадцатилетних: неожиданно может всплыть вопрос „А насколько я хорош?“. Однако теперь сбои в работе „физики“ воспринимаются как минутная неудача, а не как трагедия». Если резюмировать дальнейшие ободряющие слова сексолога, получается, что мужчина за пятьдесят должен уже научиться доставлять женщине удовольствие разными способами и не зависеть при этом от пениса на сто процентов. Это важно. Ведь окончательно сузившиеся сосуды все чаще сводят эрекцию на нет, да и другие системы организма потихоньку сдают. И вот уже, не услышав комплимент своему пенису, ты начинаешь думать, что эта соска зарится на твою большую пенсию.
Поза полувека
Эрекция будет стойкой, если мужчина займется сексом в вертикальной позе: стоя, на коленях или сидя. Так тебе будет легче оставаться на плаву, а партнерша обрадуется вниманию к точке G. Для этого пусть она встанет на колени на пол лицом к кровати, опершись о матрас. Задача мужчины — обхватить ее сзади и как бы накрыть со спины.
План на всю оставшуюся жизнь
Ладно, допустим, с пенсией — это мы пока загнули. Но твое дряхлеющее тело и правда диктует более созерцательный, неспешный подход к сексу. Пенис надо долго и упорно стимулировать, чтобы добиться устойчивой эрекции. Спонтанность теперь не твой конек, смирись.
Финиш неблизок
Пусть эта фраза не вселяет в тебя оптимизм: мы имели в виду всего лишь оргазм, а не жизнь как таковую. Ты долго пытался отсрочить эякуляцию, прибегая ко всевозможным ухищрениям, методам и техникам. Теперь природа делает все за тебя. Сперме стало сложнее выбраться наружу, зато теперь ощущение спокойствия и владения ситуацией заменит страх эякулировать раньше времени. Можешь вообще забыть о том, что у секса есть какая-то цель (только запиши куда-нибудь: «Альцгеймер не за горами»).
Алкоголь — враг
Да, в кои-то веки. Если твой орган не готов подписать с тобой договор о долгосрочном сотрудничестве прямо сейчас, это может означать временную импотенцию (вот и еще одно страшное слово), вызванную излишком спиртного. Ты уязвим перед спиртом как никогда. Поэтому, если планируешь ночью секс, не пей виски литрами. Если эрекции все равно нет, не сдавайся. Стимулируйте пенис вместе с партнершей, пошутите, поиграйте в крокодила — авось эрекция и вернется.
Проверь здоровье
«Настало время обращать пристальнейшее внимание на простату, — строго щурясь, говорит Александр. — Шансы заболеть раком простаты увеличиваются, как только ты размениваешь пятый десяток». Увеличение простаты затрудняет получение удовольствия от секса, мешает эрекции и эякуляции, да и ходить. («Ходить — точно нет. Что вы их запугиваете?» — комментирует наш эксперт.) Чтобы защитить себя от этих напастей, проводи ректальное обследование ежегодно, как только тебе стукнет пятьдесят. А там, глядишь, и оргазм в таблетках изобретут.
Текст: Саша Лушина
Иллюстрации: Александр Котляров
