Почему человек кряхтит

Все мы время от времени издаем различные звуки — например, когда нужно наклониться, чтобы завязать шнурки или поднять что-то тяжелое. Иногда такие охи, вздохи и кряхтение сигнализируют о том, что с организмом что-то не так. Однако чаще всего, говорят врачи, это просто обычная реакция тела на физическое напряжение или стресс. Перечисляем основные причины, по которым мы начинаем кряхтеть как старики.

1. Физическая усталость и стресс

Глубокие вздохи могут говорить о сильной усталости. Так, если вы после тяжелого рабочего дня возвращаетесь домой и садитесь на диван с легким стоном, имейте в виду, что это естественный способ регуляции дыхания, который помогает снять напряжение и успокоиться.

Также в исследовании 2022 года говорится о том, что люди вздыхают чаще, если сильно возбуждены и тревожатся по поводу чего-то.

2. Снижение гибкости мышц и сухожилий

Человек кряхтит, когда ему нужно подняться вверх по лестнице, поднять что-то тяжелое, подтянуть носки — в общем, когда предстоит напрячь мышцы и суставы. Отметим, что с возрастом они становятся менее гибкими, так что выполнение простых действий может быть болезненным.

Хрящи с возрастом тоже изнашиваются, суставы становятся жестче, объем суставной жидкости сокращается, и тело тоже начинает издавать поскрипывание и похрустывание при определенных движениях, особенно резких.

3. Одышка из-за отсутствия выносливости

Иногда вздохи во время физических нагрузок, даже кратковременных, говорят о том, что вам не хватает кислорода. Возможно, стоит подумать о том, чтобы сбросить несколько килограммов или почаще гулять, чтобы стать выносливее.

Кстати, когда мы наклоняемся, объем легких физиологически меняется, поэтому мы можем вздохнуть.

4. Способ «подзарядиться»

Кстати, спортсмены часто издают стоны, когда бьют ракеткой по мячу, забивают голы или поднимают штангу. Ученые уверены, что такие звуки дают мышцам дополнительный прилив энергии в тот момент: скорость и сила удара возрастает, мышцы работают на максимуме. Так что, возможно, вы просто таким образом пытаетесь облегчить себе непростую работенку.