Лиза рассказывала, что у нее весьма плотный график: снимается ее собственное шоу, есть постоянные тренировки, перелеты, а также участие в ледовых проектах (не только в России, но и за рубежом!). Это выматывает как морально, так и физически. И красотке необходим отдых.
Поэтому для расслабления она отправилась в Португалию. Многие говорят, что это невероятной красоты страна, которая незаслуженно забыта русскими туристами, и в период санкций они начали открывать ее по-новому.
Так и Лиза — действует по принципу: один день — один город. Судя по фото, у девушки и ее друзей весьма насыщенная культурная программа, которой позавидует бывалый турист. Но Туктамышева не из тех, кто сдается легко: девушка успевает посещать и культурные места, и отдыхать. Кстати, она дала несколько советов, как восстановиться и прийти в себя после майских праздников.
«Первое и самое важное — научиться слышать себя, ведь организм начинает давать четкие сигналы, что что-то идет не так. Первый звоночек у меня — когда я сплю обычное количество часов, но встаю усталая и с плохим настроением. Значит, пора все откладывать и отдыхать!
Второе: понять, что из дел можно отложить (отделить главное и действительно важное от второстепенного) и освободить для себя день, а лучше парочку.
Третье. Понять, что вас действительно восстанавливает. В моем случае это полное бездействие: я высыпаюсь (могу проспать до 12 часов!), а в остальное время просто валяюсь в кровати, смотрю сериалы и ни о чем не думаю, ничего не планирую. Из последних ситкомов очень понравились «Терапия» и «Тед Лассо», рекомендую».
Четвертое. Если есть один день в плотном графике на передышку, свожу любое общение к минимуму, провожу свободное время наедине со своими мыслями.
Пятое. Если свободных дней побольше, иду в спа или стараюсь зарядиться новыми эмоциями на прогулке в хорошей компании.
Вот такими нехитрыми советами делится одна из лучших фигуристок мира, которая поражает всех своей потрясающей карьерой. Нужно прислушаться к этому!
