6 алкогольных напитков, наименее вредных для здоровья

Безвредной алкогольной дозы не существует, но некоторые напитки всё же воздействуют на организм не так губительно. Вот шесть видов спиртного, которым нет-нет да и можно себя побаловать, если вы приверженец здорового образа жизни.

350 мл пива содержат порядка 103 ккал — никаких жиров, 6 граммов углеводов и 1 грамм белка. По сравнению с другими алкогольными напитками, пиво довольно низкокалорийное — толстеют люди скорее от чипсов, сушеных кальмаров и соленых орешков, которые покупают в качестве закуски. Однако тут важно помнить, что относительно безопасной можно считать лишь одну кружку пива.

Красное вино в каком-то отношении довольно полезно для организма — ведь его делают из винограда, богатого антиоксидантами. Полифенолы же поддерживают иммунную и эндокринную системы. Кроме того, в бокале красного сухого вина около 125 ккал, 6 мг натрия и 4 грамма углеводов.

Напиток состоит из газировки, ягодно-фруктового сока и небольшого количества спиртного. Крепость — не более 5%. В основе — спирт из сахарного тростника (из которого делают ром) или спирт из соложеного ячменя (его используют при изготовлении виски и пива). В одном стакане — не больше 99 калорий, 21 мг натрия и 2 грамма углеводов.

Коктейль представляет собой смесь текилы, лаймового сока и минеральной воды с газом. На стакан среднего размера приходится около 64 ккал, и никаких жиров и углеводов. А если будете готовить такой коктейль самостоятельно, добавьте меньше текилы, чем в баре.

Как следует из названия, в напитке есть лишь водка и газировка — это около 75 ккал. Пользу от такого коктейля можно повысить, если использовать минеральную воду с лаймовым или лимонным соком, а не сладкий лимонад.

В граненый стакан льют мексиканскую водку, добавляют побольше льда и приправляют соком лайма — все эти манипуляции помогают замедлить скорость потребления напитка. В стакане всего 64 ккал, нет добавленного сахара и пустых углеводов.

И последний совет — если на фоне употребления алкоголя пить побольше чистой воды, утреннего похмелья можно и вовсе избежать!