упражнения

Вы думаете, что 100 повторений на пресс — это предел? А как насчет 111 тысяч?

Думаете, ваши 100 кг на штанге — это предел? Мировые рекорды по приседаниям заставят вас пересмотреть границы возможного.

Разбираемся, реально ли выдержать этот челлендж без вреда для здоровья.

Подтягивайся и зарабатывай: как подтянуться на норму ГТО в 2026 году и получить налоговый вычет.

Рассказываем, как не стать врагом своего же тела.

Кто и при каких обстоятельствах установил рекорд длиной в рабочий день.

Программа, которая идеально подходит для восстановления всем — от новичков до завсегдатаев тренажерных залов.

Еще одно доказательство, что движение — это жизнь.

За минуту, час, сутки, год и т. д.

Рассказываем, как мягкое кардио ускоряет восстановление, поддерживает ментальное здоровье и даже позволяет оставаться в форме.

Если вы новичок в зале и мечтаете о мощных ручищах, будьте осторожны: ошибки могут сделать тренировки бесполезными или привести к травмам.

«Чем чаще и тяжелее тренируешься, тем быстрее придет результат» — опасный миф, который ведет к выгоранию, травмам и регрессу.

Как и сколько тренироваться, чтобы ваша жизнь была долгой и счастливой.

От лучших упражнений для мужчин старше 50 лет до самых грязных мест в спортзале.

Спойлер: лучше не надо, но есть нюансы.