Каблук
Если ты один из тех счастливчиков, у которых есть пятки, то имей в виду: когда ты носишь обувь на каблуках, пятки приподнимаются и ось тела наклоняется вперед. Например, двухсантиметровый каблук дает наклон в 3°. Чтобы компенсировать его, тебе приходится неосознанно напрягать суставы. Если упражняться в равновесии постоянно, можно заработать синдром хронической усталости и искривление позвоночника (или просто ухудшить ситуацию, если сколиоз у тебя уже есть).
Отсюда первый закон ортопедии: обувь на каблуках не подходит для повседневной носки. Если не хочешь расплачиваться за стильный вид еще и здоровьем, возьми за правило хотя бы иногда переобуваться в кеды или мокасины. А дома по возможности ходи вообще без сапог: даже непродолжительные прогулки босиком компенсируют нагрузку на позвоночник.
Изгиб носа
Часто у обуви, особенно той, что на жесткой подошве, нос задирается вверх. Даже когда ты меняешь турецкие туфли на обычные клоунские ботинки, твои пальцы, как правило, не достают до земли. В результате они отстраняются от работы.
Сухожилия, идущие к фалангам, почти бездействуют. Как результат, мышцы голени быстрее устают и деревенеют. Кроме того, если человек подолгу стоит, не опираясь на пальцы ног, у него начинает адски болеть свод стопы. Так что если ты завсегдатай музеев или очередей в супермаркетах, надевай обувь с прижатым к земле носом. Те же лоферы, к примеру.
Стельки
Раз уж мы живем в трехмерном мире, глупо не пользоваться этим хотя бы при выборе обуви. Прими это как аксиому: плоские и жесткие стельки — зло. Они рождают биомеханический конфликт. Делая шаг, ты чересчур сильно ударяешь пяткой по земле, а свод стопы, «парящий» в сантиметре над стелькой, вообще не принимает нагрузку (то же самое, кстати, происходит, когда ты по утрам бегаешь по асфальту, а не по резиновым дорожкам стадиона). Если не хочешь заработать ушиб пятки и плоскостопие, носи обувь с мягким или пружинистым наполнителем под стелькой: он будет амортизировать удар и распределять его по всей стопе.
Форма колодки
Обувь с жесткой колодкой (то есть практически любая, в которой не стыдно появиться в офисе) со временем вдавливает основания трех средних пальцев в подошву. Врачи это называют «упавшим метатарзальным сводом». Мизинец и большой палец оттесняются вверх, и ты начинаешь отталкиваться от земли не кончиками пальцев, а подушечками. Как ни странно, болеть от этого начинают бедра и таз.
Вес обуви
Каждый шаг — это нагрузка для организма, и чем тяжелее твои ботинки, тем сильнее ты утомляешься. В идеале оба ботинка должны весить 400–450 граммов. Если же у тебя столько весят одни шпоры, а общий вес ботфортов приближается к двум кило, нагрузка возрастает до предельно допустимых значений. Это частая, хотя и редко учитываемая причина общего упадка сил.
Гибкость подошвы
Когда ты шагаешь, та нога, что остается в арьергарде, должна сгибаться примерно на 54° у основания пальцев, прежде чем оторваться от земли. Если на тебе обувь с жесткой подошвой, то пальцы фиксируются, что опять же увеличивает риск заработать синдром хронической усталости. Именно поэтому каучуковая подошва лучше кожаной. Вообще, перед покупкой обуви всегда проверяй, гнется ли она, игнорируя протестующие вопли продавца.
Ноги стерты, краски тусклы
Оказывается, чтобы узнать всю правду о человеке, его достаточно догнать и повалить на землю, а затем, выкрутив ему ноги, осмотреть подошвы его ботинок! Согласись, это куда легче, чем задать ему пару вопросов или, к примеру, заглянуть в его резюме.
В 70-х годах XIX века швейцарец Гарре придумал скарпологию — метод определения характера человека по подошвам его старых ботинок. Метод посчитали перспективным, а авторитетный оксфордский журнал Notes & Queries в 1887 году даже предположил, что он со временем вытеснит дактилоскопию. Увы, Гарре вскоре умер, и о скарпологии забыли. Лишь недавно сотрудники Института социальной и превентивной медицины (Базель), используя новые методы статистического анализа, доказали, что походка людей и правда разнится в зависимости от психотипа. Хочешь узнать о себе все очередным изощренным способом? Возьми в руки любой ботинок, который носил хотя бы месяц, и осмотри его подошвы.
Что ты видишь
Стерт наружный край
Обычно так выглядят подошвы холерика или сангвиника. Их обладатель часто ригиден (склонен к предвзятым мнениям, редко идет на компромисс), решителен, самолюбив.
Носок и каблук стерты равномерно
Сангвиник, реже флегматик. Как правило, отличается трудолюбием, уравновешенностью психики. Таким людям, впрочем, бывает трудно принять самостоятельные решения.
Стерт внутренний край
Походка, дающая такой рисунок, типична для меланхолика. Хозяин обуви (не будем называть его «ты», чтобы тебя не обидеть), скорее всего, сдержанный, необщительный тип. Наверняка плохо развит физически.
Подошва стерта под большим пальцем
Опять же подошва холерика, да к тому же еще и экстраверта. Человек, стирающий обувь подобным образом, как правило, целеустремлен, при этом может быть слишком требовательным к окружающим.
Каблук стоптан ближе к своду
Чаще всего так себя проявляют незлобивые флегматики. Человек, шаркающий ногами при ходьбе, обычно легко поддается чужому влиянию.
Каблук стоптан ближе к пятке
Отрешенный, интровертный меланхолик. Главное отличие от второго типа — в более теплом отношении к другим людям. Мечтательный, чуждый логике тип.
